您所在位置:首页 >月子餐健康学堂 > 正文

「孕期常识」怀孕期间老是胃部不舒服,是怎么回事?

如今吃货越来越多,各式各样的美食更是让孕妈们常常忍不住发馋。可好不容易熬过了早孕反应时的恶心呕吐,孕中晚期又常常会出现胃部不舒服的现象。尽管这种不适感确实很难自行缓解,但通常不会伤害到妈妈和宝宝,这种现象是怎么回事呢?带领大家来了解一下!

女性在怀孕期间,为了使子宫平滑肌松弛,减少宫缩,胎盘会产生更多的孕酮激素。但是,这种激素还会使食道下段括约肌松弛,造成胃酸返流到食管,导致令人不适的烧灼感。孕酮还可以减慢胃肠的蠕动,造成消化变慢、或者消化不良。到了妊娠后期,随着体内宝宝的增大,占据腹部空间,上述症状就更为明显。很多女性在孕晚期症状显著,通常这种不适会持续到宝宝出生。

如果胃部不适的症状不严重,孕妈是可以通过调整饮食和生活习惯来改善的。

1、少食多餐,细嚼慢咽。以此来缓解胃部不适的症状,减少胃部的负担,避免消化不良。

2、尽量少吃辛辣和油腻的食物。辛辣和油腻的食物不仅对胃有刺激、还不易消化,孕妈本身肠胃功能就有所减弱,长期食用容易引起积食,便秘等症状,所以如果胃已经不舒服的孕妈最好还是戒掉。

3、不要在吃饭的时候喝大量饮料,减少胃部扩张和胀气。

4、多喝水可以稀释胃液,缓解身体不适。在怀孕期间体温会比较高,身体新陈代谢速率加快,身体所需水分也会增加,要及时补充身体所需的水分。

5、睡觉时将头部的床脚抬高15-20厘米,使上身抬高10-15度,可以帮助缓解胃酸逆流导致的烧心感。

6、保持轻松的心情,因为心情好坏会影响神经系统,从而影响胃的蠕动和胃酸的分泌。

7、如果孕妈尝试了以上所有方式后,胃部依旧觉得不舒服,而且症状越来越重的话,就要及时就医啦。【臻月月子餐



上一篇:「孕期常识」孕期出现腰痛,要学会自我缓解!    下一篇:「孕期常识」孕期体重,怎么控制才是最好的?