您所在位置:首页 >健康学堂 > 正文

追奶实用技巧二:多喝汤水,夜间排空乳房最佳

dad4545.jpg

追奶技巧大揭秘,做到下面三点,奶水吃不完。

一、多喝汤汤水水

多喝水,确实很大程度上保证了我们母乳的充足,因此,我们正常哺乳的妈妈每天需要保证摄入3.8L的水分。(其中包括:纯白开水2L、蔬菜汤300ml、牛奶500ml、其他分成三份,包括肉汤、米汤、薏米汤各一碗)。而有些妈妈在产后乳腺没有通畅的情况下急于下奶,喝了许许多多油腻的汤水导致堵奶甚至急性乳腺炎。所以,正确的喝水方法是,小口饮水,喝温水,每次哺乳后都应喝一大杯水。在保证水分摄入充足的情况下,我们的母乳会越来越多的。

二、将乳房排空

许多妈妈着急请一些通乳师为自己追奶。请过通乳师的妈妈也知道,通乳的方法就是催乳师给自己用手,把乳房排空。其实按摩也是追奶的一种方法。而这种按摩并不需要通乳师为我们暴力的按揉。只要每次哺乳前做到 “点”、“揉”、“按”、“提”、“敷” 五个步骤,宝宝在每次吃奶时也会帮助妈妈将乳房中的奶吃空。如果乳房特别大,或者吃不空的妈妈可以用吸奶器将乳房排空。妈妈的乳腺会越来越通畅,奶量也会越来越大。

三、夜间用吸奶器排奶

夜间是泌乳素分泌最旺盛的时候,也是宝宝需要奶量最少的时候。所以追奶的妈妈一定要利用好这个时间,去为宝宝追奶!具体的就是在宝宝夜里吃过奶之后用吸奶器把乳房排空。如果宝宝可以一觉睡4-5个小时,也坚持2-3小时把乳房里的奶吸空。这样我们的大脑就会知道奶不够吃,从而达到追奶的目的。

奶水不足,

可通过饮食调理,

母乳喂养,

就喝臻月奶多汤。



上一篇:追奶实用技巧一:多吸吮    下一篇:追奶实用技巧三:好心情+优质睡眠