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给大家分享4道月子餐食谱

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今天给大家分享4道月子餐食谱,坐月子的时候可以让家人按照这个食谱做给你吃,来给你调理身体。只有通过专业的食谱,调理身体,才能得到更好的恢复。

女性生产完最需要的就是休息,而且还要调养。通过饮食调理可以及时补充她们所需要的营养,防止一些产后病状。我们先来看下这4道食谱。

小米鸡蛋粥

把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。作用:可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。

参归黑鸡汤

把鸡煮到熟烂,然后加入人参和当归,煮半个小时左右,最后加盐。作用:补虚,产后一周的产妇可以食用。

鲈鱼姜汤

鲈鱼切块后,用米酒浸泡,之后放入水中煮,等鱼肉变白。作用:营养丰富,也不容易让产妇变胖,可帮助产后减肥。

鱼粒虾仁汤

鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌,将荸荠切成小块,油热后下锅翻炒鱼丁,虾仁,最后放入鸡汤中,加入鸡精和盐。作用:补充丰富的蛋白质。

在这里要提醒孕妈妈们,在坐月子的时候,吃月子餐,一定要按照月子餐食谱里面的做法来做。在产后不同的阶段,要接受不同的营养补充,来坐一个好月子。你的月子,你做主,月子餐,一定要吃对哈!