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月子餐食谱之红萝卜玉米排骨汤

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坐月子的时候,是需要吃月子餐的,产妇及家人,在产妇坐月子的时候,会为产妇找月子餐食谱,来制作专业的月子餐,给产妇补身体。在坐月子的时候,产妇需要通过专业的月子餐来下奶,来帮助调理身体。

好的月子餐食谱,能帮助产妇,做一个好的月子,在月子期间,吃上美味的月子餐。今天给大家分享的这道月子餐,叫做红萝卜玉米排骨汤,大家可以学习来制作。

主料:排骨500克,胡萝卜一根,玉米两根,老姜一块,盐适量。

做法:

1、将排骨洗净;玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。

2、在锅内加入适量清水。

3、水开后将排骨烫一烫,捞出之后用清水冲洗干净。

4、将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐,放进汤锅中,加足够的清水。

5、中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。

功效:玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点,玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。

排骨有滋阴润燥、益精补血的功效,他给提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,提供钙质维护骨骼健康,排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

如果你将要坐月子,就可以让家人给你制作这道月子餐,还是很美味的,坐月子是特殊的时期,通过专业的月子餐来调理身体,是对产妇的负责。在月子期间,要吃美味的月子餐,让自己度过一个好的月子时光。