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月子餐能吃盐么

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肯定的告诉大家,月子餐是能吃盐的!不过,老人们总说,月子餐不能加盐,这样对产妇和宝宝都好。当然,月子餐的确是要清淡,如果完全无味,会影响新妈妈的食欲,宝宝的营养会跟不上。如果盐摄入不足,那么,月子期间得不到均衡的营养补充。

月子要吃盐,但是要少盐!那为什么要少盐呢?

这得从孕晚期说起,孕妈妈体内多了40%的水分,产后多余的水分需要3~6个月的时间,才能慢慢从体内代谢出去,因此新妈妈很容易出现水肿状况。盐中含有钠,而钠会吸收水分,饮食中若摄取太多盐分,会造成水分的滞留,加重水肿,因此,月子餐的确要少盐。

哪类产妇不能吃盐?

除非新妈妈患有特殊疾病,如肾脏病,否则在坐月子期间,新妈妈并不需要刻意禁止对盐分的摄取,只要把握低盐原则,饮食全面均衡即可。

月子里吃盐的好处!

正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收,并不会给人体带来损害,且是有利于产后恢复的。而且,由于妊娠期的水分需要排出,在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况,这种情况下水分和盐分的补充显得尤其重要。因此,对于月子饮食里的盐分摄入,过与不及都是不科学的。

宝宝的嘴唇上会长“盐泡”跟产妇吃盐有关么?

很多新生宝宝的嘴唇莫名起皮、发白或长水泡,而这时老人们就会站出来说:你看,这就是盐泡,是因为你吃了盐的原因。其实,6个月以下宝宝嘴巴上的泡叫“奶泡”或“吮吸泡”,这主要是由于宝宝用力吸吮妈妈的乳头或奶嘴造成的,奶泡有时也长在宝宝的嘴巴里。这种肿胀和奶泡是没有疼痛感的,在宝宝稍大时会自已消失。

月子里的妈妈到底能吃多少盐呢?

月子里的妈妈不能过多食盐,尽量不要吃腌渍食品和罐头食品,同样也不能“忌盐”,应该正常饮食、合理饮食,对盐的摄入量每天不能超过5克,且注意营养全面和均衡。

月子期饮食,在盐的控制上,臻月做得很到位。臻月调理餐,严格控制油盐,每道菜不超过5克油,0.5克盐,标准化生产,让孕产妇得到更适合的调理,在月子里实现奶多人瘦的目标!



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