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小产餐常识:人流后膳食调养的重要性

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流产对女性的子宫、卵巢、激素水平产生影响,所以术后通过饮食调养,恢复生殖系统功能关乎女性未来生育能力、妇科疾病、衰老程度。

流产会使女性体内的激素水平骤然下降,从而影响卵子的生存环境,影响卵子的质量和活力,一次人流,12个卵子会进入休眠,更年期会提前3-5年。另外流产会增加盆腔感染的风险。无痛人流的应用虽然减轻了患者手术过程中的疼痛感,但此过程中难免存在过度吸宫等不当手法。

同时,部分女性曾有多次人流史,子宫内膜的血管容易受损,子宫内膜中存在丰富的雌、孕激素受体,或因不当的人工流产手法损伤内膜,从而使受体含量显著降低,此时即使雌孕激素水平正常也不能保证内膜正常生长,从而导致月经不调,月经稀发。导致人工流产后可能导致继发不孕症,输卵管阻塞、子宫内膜异位症、盆腔粘连、宫腔粘连、内分泌紊乱等 ,此外人工流产的次数也会加大不孕症的发生率。

祖国医学认为,流产可引起气血损伤,此为“虚”,同时因情怀抑郁、外邪蕴结等因素又可导致瘀血生成,瘀血阻滞胞宫为“实”,形成肾虚血瘀的证候,最终导致生殖系统失调,内分泌紊乱。

因此,女性在人工流产后要注意休息,加强营养促进机体修复,防止炎症和感染,保证子宫、卵巢功能的良好水平。

臻月人流后饮食调养原则

1、活血补血化瘀,改善微循环:修复出血导致的贫血及子宫内膜损伤,提高卵巢分泌功能,并促进炎性渗出物吸收。

2、补虚调达气机:脏腑气机通降顺畅,从而减少了乳胀的发生,有效避免了胃气上逆,对于降低恶心呕吐、便秘、调节情志有积极作用。

臻月人流后膳食搭配原则

1精,指量不宜过多,碳水化合物、脂肪、蛋白质都要吃但不能多吃,除了增加体重外,对术后身体的恢复没有任何益处。

2杂,指食物品种多样化,既可以增加食欲,又能够均衡营养,建议每天食材不低于20种。需要多吃一些补血活血、补气健脾的食品,例如:红糖、枸杞、动物肝脏、黑木耳、鸡肉等。

3软,指主食尽量煮得软一些,建议术后第一天主食以半流食为主,有利于肠胃的吸收,改善术后脾胃虚弱的现象。

4补,可以辅以适当的调理汤品,但不宜大补,炖汤讲究的药食同源,可以选用莲子、桂圆、乌鸡、猪蹄等食材,配以适量的人参、黄芪、当归等滋补性药材。食物和药材之间互相代谢消化吸收,达到修复机体的效用。



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