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孕期最重要的三个时间段,吃水果可以促进胎儿大脑发育

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每位孕妈都在通过食物来促进大脑的发育,有三个时间段是胎儿大脑发育最关键的,这三个时间段,可以多吃这几种水果,来促进胎儿大脑的发育,首先我们来看胎儿大脑发育的过程。

1个月:从一根神经管变成身体最大的一部分;

2个月:脑神经细胞开始分叉并相互接触,原始神经通路形成;

3个月:占据身体一般的体积,开始制造脑细胞;

4~5个月:继续努力制造脑细胞中;

6个月:拥有140亿个脑细胞,大脑表面开始出现沟回,大脑皮层的层次结构基本定型;

7个月:脑细胞开始制造髓磷脂,神经冲动传导加快;

8个月:大脑皮层发达,主要沟回已经完全形成;

9个月:脑部发育完成,脑细胞几乎与成人相同;

10个月:1000亿个脑神经细胞不再增加,神经胶质细胞开始增加。

我们知道,胎儿大脑发达必须要具备3个因素

1、脑细胞足够多;

2、脑细胞足够大;

3、脑细胞正确通路足够多;

对应胎儿大脑发育的过程,你就可以发现,决定这3个因素主要就是在1个月、4~5个月、7~8个月的时候也就是说,你需要把握好这3个胎儿脑部发育关键时期。以下几种水果富含丰富的叶酸,不仅可以预防胎儿畸形还能促进胎儿大脑发育,千万别错过。

{ 樱桃 }

樱桃含叶酸特别高,是叶酸水果之王,所以说这个时候的孕妈咪多吃樱桃可以预防胎儿畸形,还有樱桃富含丰富的铁,可以缓解孕期的缺铁性贫血,这样可以增强宝宝出生后的免疫力,促进胎儿的大脑发育。

{ 油桃}

油桃富含丰富的微量元素,油桃中的钾和钙可以促进胎儿大脑发育,但是孕妈咪要记住一点,一定要适量,别贪多。

{ 香蕉 }

香蕉可以预防孕期的便秘问题,孕妈咪多吃香蕉可以补充叶酸,可以促进胎儿神经发育,所以说孕妈咪多吃香蕉好处多多。

{ 西柚 }

西柚富含丰富的维生素,可以改善孕晚期的浮肿问题,西柚中的营养物质不仅对胎儿好而且对孕妇也有好处。

总之,怀孕期间多吃水果好处多多,为了腹中宝宝的健康,孕妈咪千万别错过给胎儿补充营养的最佳时机!同时,在孕期长胎不长肉是每一位孕妈妈的心愿,也许,臻月孕期餐可以帮到你。



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