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孕妇餐常识,如何科学的预防妊娠纹

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孕期的时候,部分孕妈会出现妊娠纹的,妊娠纹是孕妇的一个表象,出现了妊娠纹之后,一定要好好的预防。不过在孕期的时候,要好好的保养皮肤,通过涂抹防妊娠纹的橄榄油,这样的话,出现妊娠纹的可能性就不大了。

从妊娠纹的产生原理我们不难明白,首先妊娠纹是可以预防的,其次预防的方法也已经在妊娠纹的产生原理里面了。

1、预防妊娠纹的前策是提前打造肌肤韧性

原理就像是增加衣服原料的弹性、柔韧度,使之能够承受更大的膨胀压力。道理很简单对不对?但前提是你必须知道这个道理,并最好在孕前就准备。 锻炼身体、腹部按摩、采取冷热水交叉的沐浴方式,目的都是增强皮肤弹性。饮食上注意增加富含蛋白质、维生素的食物,补充胶原蛋白,增加皮肤弹性。

2、预防妊娠纹的上策是体重控制

原理就是不让皮肤过快膨胀。道理明白之后,方法就很简单:控制体重快速膨胀。怀孕3-5个月左右就要有控制体重意识,如果胃口很好,就不要贪嘴,不能放纵 吃喝,体重过快增长无论对你还是对宝宝都是伤害。当仍然,控制体重的前提是均衡营养摄入,也不能陷入到另一个“营养不良”的极端。

3、腹部的护肤很重要

"控制体重,均衡营养可以减轻妊娠纹的严重程度,同时腹部护肤品的应用也很重要。护肤品可以是专门针对妊娠纹设计的纯天然的产品,也可以是橄榄油,要坚持每天涂抹并适度按摩。



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