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孕妇餐常识,孕妇老是胀气,应该怎么避免尴尬

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孕期的时候出现了胀气,主要还是饮食跟消化的问题。饮食吃对的,生活规律好了,肠道好了,孕期胀气的事就会少发生了。

孕妇出现胀气,可以吃孕妇餐,那样的话,胀气的问题就能很好解决了,很多孕妇,在孕期的时候会问臻月营养师,说:

我胀气太严重了,总是放屁,尤其是在公共场合,太丢人了,难道我就这样度过十个月么?对胎儿会不会有影响,其实不会对胎儿有影响的,肚子里的宝宝倒是不会受什么影响,因为羊水会给他很好地保护。

但是如果因为排气影响了你的饮食或是其他生活规律,那宝宝可就该不高兴了,所以对于这种情况还是值得采取措施的。

1、尽量保持规律的大便。

2、吃饭养成细嚼慢咽的习惯。孕妈可以少食多餐,细嚼慢咽,这样更容易吸收营养,也可以调整自己的消化机制。

3、保持平和的心态。如果你的精神过于紧张和焦虑,你就会在呼吸急促的情况下吞下去很多气体,从而让放屁的情况更为严重,所以孕妈可以多做深呼吸,调整一下。

4、远离产气食物。像豆子、萝卜、洋葱这些利于排气的食物你应该是有所耳闻吧,其实当你吃了这些利于排气的食物时你的胃部会有一种稍硬的胀感,按压一下就总觉得有气要喷出来。

5、孕妈要注意,排气只是一种生理反应,由于你是一位孕妇,别人不会对此有太多的看法,所以不如大大方方的去调整,遇到尴尬情况也从容应对,不必太放在心上。



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