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孕妇餐常识,如何避免胎儿发育迟缓

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胎儿在生长发育的过程中,要是出现了营养不均衡,或者是矿物质的补充不到位,胚胎的时候,是极有可能出现发育迟缓的,要是胎儿发育迟缓,问题就比较严重了,迟缓了多少,哪些地方迟缓了,都是十分严峻的问题,需要花费很多的时间跟精力去解决。

那么,造成胎儿发育迟缓的因素,一共有哪些呢,这些因素,在我们怀宝宝的时候,如何去避免呢。

1、营养均衡

准妈妈的营养是一个很重要的话题,虽然每个人都知道准妈妈要补充营养,但是如何科学补充却很少有人知道。不是只有吃名贵的、有营养的食物才是补充营养,最重要的还是要做到营养的均衡和全面。

有些准妈妈有挑食的毛病,这就会导致整个孕期所吃的食物种类非常有限,摄入的营养不全面,所以食物的多样化很重要,肉类、蔬菜、粗粮等都是需要补充的,这样补充的营养才更加均衡和全面。

2、矿物质的补充

准妈妈光补充营养是不够的,矿物质也是非常重要的,就像常量元素和微量元素都是需要的,比如钙铁锌等。在孕期,准妈妈对钙和铁的需求是非常大的,所以要多吃一些富含这些营养元素的食物,比如动物肝脏、菠菜等。

当然,也可以在医生的指导下适当的补充钙剂或者其他营养剂。因为一旦胎儿缺乏这些常量元素和微量元素的话,也会导致生长发育的迟缓。

3、远离药物和烟酒

每个准妈妈都知道孕期不能抽烟喝酒的这个禁忌,因为香烟和酒精中的有害物质会通过胎盘进入到胎儿体内,从而影响到胎儿的正常生长发育,甚至会导致胎儿畸形。

准妈妈如果在孕期生病的话,要注意就算是药物,也是不能擅自服用的,一定要咨询医生。

准妈妈在做B超检查的时候都会测量胎儿的双顶径,基本上两周就会测量一次。如果胎儿的双顶径两周的增长小于2MM的话,就属于胎儿发育迟缓了;如果大于4MM,就可以基本排除发育迟缓的概率了。



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