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孕妇餐常识,孕妇做好这六件事,可以提升胎儿智力

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胎儿智力的提升,除了基因之外,那就跟孕妈的关系最大了,孕妈想要自己的孩子将来智力高,有脑袋瓜,那就得从自身做起,提升胎儿的智力。

胎儿的智力,跟孕妈的饮食,以及孕妈的自身生活习惯是息息相关的,孕妇做到了下面六点,对胎宝宝的智力提升,有一定的好处。

一、关于睡眠

母体如果经常熬夜,不仅仅对自己的身体不好,也会影响胎儿的生物钟。“晚上不睡,白天不醒”、特别容易兴奋。不仅可能影响宝宝的聪明度,还可能导致宝宝出生时体重偏轻。

二、关于饮食

大脑是智力的大本营,都说接近4成的智力是和先天有关的,所以在孕期要吃得对,比如甲状腺素就是一种对大脑发育有帮助的激素,所以,孕期补充一些含碘类食物对胎儿的大脑发育有一定的帮助。

三、关于偏食

孕吐是很多准妈妈都经历过的事情,这个时候胃口会特别差。如果整个孕期因此都只吃少量特定的食品,那么胎儿所需要的营养就会供不应求。所以,为了宝宝,准妈妈们不要过于挑食,如果胃口不佳,可以少吃多餐,以保障充足的营养。

四、关于香烟

孕期不仅不能吸烟,对二手烟也要保持一定的距离。香烟产生的物质对胎儿的生长发育有很大的影响,不仅对智力有危害,还会使胎儿出现体重较轻、生长缓慢等情况。

五、拒绝或少量摄入味精

味精、鸡精对调味有很大的帮助,但是孕妇或者12个月内的宝宝不适宜食用。过多摄入对胎儿的发育会有一定的影响。

六、不爱思考、动脑筋

胎教是一件很神奇的事情,所谓母子连心,在孕期已经开始体现出来了。胎儿能感知孕妈妈的情绪、思想……如果你是一个不爱动脑筋的妈妈,可想而知胎儿也会偷懒哦。所以,孕期准妈妈们要多多开动脑筋。



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