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孕妇餐会给孕妈妈必需哪些必需的营养元素

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在孕期的时候,有很多必需的营养是需要补充的,这样才能保障胎儿跟孕妈的营养补充,让胎儿能够健康发育,孕妈可以长胎不长肉。

下面的这些营养元素,进食的一定要补充,这样才能有一个科学的孕期。

1.叶酸:胎儿的神经系统发育与叶酸紧密相关。叶酸可防止胎儿出现神经管畸形。若缺乏,或造成巨幼细胞性贫血。

2.铁:孕妇血液含铁、卟啉、蛋白质等营养元素,可用于胎儿造血。铁元素可以减少血液稀释的问题,避免血红蛋白数下降,从而促进血红细胞形成。孕妇缺铁,可能造成胎儿免疫力低下、营养不良、贫血等情况的发生,影响其正常的生长发育。不仅对胎儿有害,对于孕妇也非常不利,因为缺铁可能造成分娩时发生凝血功能障碍,发现大出血。

3.维生素A:提高孕妇抵抗力、免疫力,从而促进宝宝心脏发育。另外还能坚固牙齿,保护眼睛健康,防止患上先天性视力障碍。

4.维生素D:能够强化胎儿的骨骼、牙齿,预防胎儿患先天性佝偻病。同时维生素D能够促进钙吸收,减少妊娠并发症。

5.钙:可以促成人体骨骼和牙齿,缺钙轻度会导致腿痉挛、四肢麻木、失眠,严重会影响宝宝骨骼发育,引起方颅、佝偻病、骨骼发育不良、畸形。

6.蛋白质:构成宝宝机体重要元素之一。

7. 其它必需元素:VB族、镁、磷、锌等矿物质。



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