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孕妇餐常识,孕期如何科学的补充微量元素

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孕期的时候,我们通过孕妈妈,给胎儿补充微量元素,这样的话,胎宝宝才能更加茁壮的成长。但是有一点要注意,在孕期的补充微量元素的时候,要做到适度。

微量元素不能缺乏但也不宜过多,要控制补充剂量,弄清某些营养是否确实需要补充很关键。

(1)碘——不用刻意补

碘补充过多会致使甲状腺功能异常,易引发甲减、甲状腺炎。在我国,全民食用盐加碘,无需刻意补充便可以获得足够的量。

(2)钙——补钙无需刻意

正常情况下,孕妇每日喝两杯牛奶就可以实现补钙需求。过度补钙反而会影响到铁、锌含量的吸收,造成新生儿没有囟门,或者囟门闭合过早。

(3)叶酸——补充需把握分寸

叶酸呈水溶性,可预防新生儿神经管畸形。怀孕初期,缺少叶酸可能造成胎儿神经管畸形或者其他先天性畸形病,引起早产;同时,叶酸摄入量不够也会导致巨红细胞性贫血。但是,叶酸摄入需把握分寸,过犹不及同样会造成胎儿神经损伤。



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