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坐月子吃什么下奶好,奶多汤真的那么神奇么

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坐月子的时候,宝妈最担心就是下奶问题了,奶水不足,宝宝就没有充足的奶水吃,我们都知道,对新生儿来说,奶水是营养成分最高的食物,通过母乳喂养宝宝,就可以给新生儿提供全面的营养补充。

坐月子想下奶,可以吃猪蹄,可以吃鲫鱼,这些食物,都是有下奶的功效的,如果还是没有奶水,那就只有通过奶多汤来调理了。北京这边的宝妈,公认的奶多汤效果好,在下奶方面,帮助了很多的宝妈。

我们先一起来看下,坐月子吃什么,下奶比较好:

1. 猪蹄

猪蹄蛋白质含量很高,脂肪比较少,而且猪蹄具有美容和下奶的功效。产后的女性应该多吃一些猪蹄,不仅仅可以让自己变美,而且还可以下奶。

2. 鲫鱼

鲫鱼的肉质细嫩,蛋白质含量高,脂肪、维生素,钙元素的含量也比较高,具有通乳效果。鲫鱼鱼肉的蛋白质容易被人体吸收和利用,妈妈如果吃了鲫鱼的话,可以通过乳汁传递给自己的宝宝,对宝宝的智力发育有帮助。鲫鱼虽然很好,但是也不适宜天天吃,偶尔吃一两次就可以了。

3. 花生

花生是一种健脾胃的坚果类食物。很多人都喜欢吃花生。花生还具有下奶的效果。花生里面蛋白质维生素、c含量非常多,铁元素含量也比较高,另外外面的红衣具有补血效果。多吃一些花生,有利于产后恢复,并且可以让产妇尽快下奶

4.奶多汤

奶水不足时需要补气生血,血旺能载气,气足能生血。可以通过富含植物蛋白的多汤来调理,植物蛋白中的大豆卵磷脂具有乳化脂肪的作用,可补充乳汁中的蛋白质含量以及更顺畅的排出乳汁,预防因乳腺淤积导致乳腺炎。



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