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备孕中吃什么可以提升受孕几率

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备孕的时候,很多人轻轻松松就怀上了,也有很多人,怎么也怀不上,怀不上的这部分家庭,就在找方法,如何才能提高受孕的几率。其实,提供受孕几率,可以从饮食的方面入手,快速怀上小宝宝。

孕前补充各种营养有助于怀孕,但是不能滥补营养,要营养均衡。备孕期间不能盲目地吃,要根据自身的体质以及营养缺失,合理的,有针对性的提供营养补充,从而提高受孕的概率。

孕期间,想要提升受孕几率,可以吃富含下面这些营养元素的食物,对受孕帮助很大的。

1.吃富含叶酸的食物

缺乏叶酸会导致受孕几率降低,而男性血液里的叶酸含量降低,会影响精子成活,甚至会导致不育。叶酸还可以防止胎儿畸形,预防娠期间可能会患的一些疾病,因此,备孕期间的男女双方都要补充适量的叶酸,可以多食用以下食物:油菜、莴苣、花椰菜、草莓、桃子、猕猴桃、橘子等,这些食物都富含叶酸。

2.充足的无机盐和微量元素

补充适量的维生素对于成功受孕很重要,可促进精子、卵子和受精卵的成活与发育,但若摄入过量则会给身体带来伤害。建议备孕未准父母尽量从食物中摄取维生素,不可滥服用维生素制剂。

3.补充充足的能量

精子和卵子的生成也需要能量,所以备孕时每天除了自身必需的能量外,还应该为性生活和受孕储备能量,为快速受孕创造条件。



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