您所在位置:首页 >健康学堂 > 正文

孕早期肚子胀气如何缓解

0911132643.jpg

孕早期肚子胀,这可能是很多女性在孕早期都会遇到的问题,但很多人都不知道这是什么原因,还有遇到了该如何缓解这类问题,这些都困扰着不少正在怀孕的孕妈妈们。下面小编就带大家就一起来了解一下吧!

孕早期肚子胀气的原因

1. 孕妇在怀孕期间,尤其孕早期,孕囊刚开始发育,子宫增大,刺激肠道,而这些情况会压迫周围的韧带和组织,所以会导致肚子胀气。

2. 体内的黄体素的分泌增加,而这种激素既有抑制子宫肌肉的收缩,避免流产的作用,又会使孕妇体内的肠道蠕动减慢,进而导致胃酸倒流回食道,同时还会造成孕妇有便秘的困扰,所以就会有孕早期肚子胀的情况发生。

3. 孕妇本身患有胃肠方面的疾病,比如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等,会导致肚子胀气。

4. 饮食不当,比如经常吃薯类、豆类等食物,胃里会产生很多气体,从而导致肚子胀气。

孕早期肚子胀气如何缓解

1、少量多餐,要有效舒缓胀气,必先从饮食入手。若孕妇感到胃胀气的时候,还进食大量食物,就会增加肠胃消化的负担,令胀气情况更厉害。所以,孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐,每餐份量减少的方式来进食。

2、改掉吃饭快的毛病,,一口饭还没下肚另一口已经到嘴里了,会让大量的空气和饭一起进入我们的胃肠道。

3、养成每天排便习惯─多吃蔬菜、水果、高纤、易消化的食物,促进肠胃蠕动。

4、适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,舒缓胀气情况。因此,建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十分钟,可帮助排便和排气。

5、补充足量水分─早餐前喝杯水,每天至少摄取2000毫升的水。最好用月养水替代平时一部分的饮水量,可有效缓解胀气,臻月月养水是北京中医药大学专家研制的调理饮品,口味宜人,以中医养生滋补五脏、西医开胃及补充营养的设计理念,根据养生学中“药食同源”的原则,由百合、炒谷芽、发酵糯米等温性纯天然食材熬制而成,没有任何添加剂。主要的功效的就是滋脾补胃,滋阴养血清火,促进肠胃蠕动,提高人体新陈代谢,缓解孕期水肿、便秘等症状。

6、尽量少吃产气的食物,像红薯、板栗、洋葱、豆类、奶都是产气的食物,可以在出现肚子胀的时候可以适当的吃些萝卜或者藕片,有利于缓解胀气。

如果有轻微的肚子胀,那可能是一种正常的生理反应,如果肚子胀比较厉害,以及有出血的情况出现的话,就要考虑可能是宫外孕或者是流产等情况,一定要上医院检查血液,做个B超,查明具体的原因,听从医生的意见。在平时要多注意休息,作息规律,避免劳累。



上一篇:产后月子病都有哪些症状,如何更好的预防月子病    下一篇:孕期的体重控制