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产后怎样恢复子宫?

怀孕路漫漫,准妈妈身体的各项机能也发生了变化。为了容纳日渐长大的胎宝,子宫变为原来数十倍大,生完孩子后,子宫的恢复就成了新妈妈的头等大事,那么产后怎样恢复子宫呢?产后多久恢复子宫呢?这些都是准妈妈必须要了解的知识,带着这些问题,下面我们一起来详细地了解!
 
什么是子宫复旧不全?
 
产褥期间变化最大的是子宫体。在正常情况下,分娩后,由于子宫体肌纤维收缩及缩复作用,肌层内的血管管腔狭窄甚至栓塞,使局部血液供应明显减少,子宫肌细胞缺血发生自溶而逐渐缩小,胞浆减少,因而子宫体积明显缩小,子宫腔内的胎盘剥离面随着子宫的逐渐缩小而相应缩小,加之子宫内膜的再生使剥离面得以修复,子宫通常在产后5~6周时恢复到接近非孕时状态,这个过程称为子宫复旧。当上述复旧功能受到阻碍时,即发生子宫复旧不全。
 
子宫复旧不全的表现
 
子宫复旧不全是产后较为常见的并发症。子宫复旧不全表现为腰痛、下腹坠胀、血性恶露淋漓不尽,甚至大量出血。即使恶露停止,白带、黄带必定增多,子宫位置后倾。子宫稍大且软,或有轻度压痛。如果不及时治疗还可能导致永久性子宫改变。例如结缔组织增生、子宫增大、哺乳期后月经量多、经期延长等。
 
发病原因影响子宫复旧并导致子宫复旧不全的原因
 
1.胎盘、胎膜残留、蜕膜脱落不完全。
2.子宫内膜炎、子宫肌炎或盆腔感染。
3.子宫肌瘤,如子宫肌壁间肌瘤、子宫腺肌瘤(adenomyoma)。
4.子宫过度后屈或侧屈,恶露排出不畅,致使恶露滞留在子宫腔内。
5.胎盘面积过大(如多胎妊娠、前置胎盘等)影响子宫复旧,因胎盘附着部位的肌层较薄,子宫收缩力明显减弱。
6.多产妇因多次分娩使子宫纤维组织相对增多,影响子宫收缩力。
7.膀胱过度膨胀或膀胱经常处于膨胀状态,以产后尿潴留最常见。常见病因有部分胎盘胎膜残留,产后感染所致的子宫内膜炎、子宫肌炎或盆腔感染,由于子宫过度后屈或侧屈导致的恶露滞留,子宫壁间肌瘤、子宫肌腺病,妊娠期子宫过度膨胀如多胎妊娠、羊水过多、巨大胎儿等。
 
产后多久恢复子宫
怀孕后,女性的子宫会变得比孕期还要增大数十倍,产后子宫的恢复是需要一段时间的,那么产后多久恢复子宫呢?一般来讲,产后的子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小。
 
产后,子宫的恢复主要有三方面,即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原
1、子宫体的复原,胎盘娩出后,子宫立即收缩变小。在腹部可以扣到一个很硬并呈球形的子宫体,她的上缘约合脐处于同一水平。然后子宫底的高度平均每日下降1~2厘米。产后10~14日,子宫就完全降人到小骨盆内,这时在腹部就摸不到子宫了。约在产后6周,子宫就基本恢复到原来的大小。
2、子宫颈的复旧,分娩结束时,因子宫颈充血、水肿而变得非常松软,皱起来如同裙边样。1周左右,子宫颈初步得到恢复。产后7~10日子宫颈内口关闭,手指尖就不易伸进去了。产后4周左右,子宫颈就基本恢复到正常大小。由于分娩时的损伤,经产妇的子宫颈外口不再是原来的圆形而变为横裂。
3、子宫内膜的修复,胎盘和胎膜与子宫壁分离后,由母体排出。蜕膜组织碎片也陆续随恶露排出。子宫内膜的基底层细胞增生、修复,新生的子宫内膜覆盖整个宫腔,这一修复过程是逐步的。产后10日左右,除胎盘附着面外,其他部分的子宫腔全部被新生的内膜所覆盖;胎盘面的修复则要慢得多。分娩后,胎盘附着面的面积约手掌大,至产后2周末缩小至直径3~4厘米,于产后6~8周才能完全修复,并不留任何瘢痕。
 
产后子宫恢复不好怎么办?
产后坐月子期间,是女性子宫恢复的最佳时期,在这期间,如果不悉心呵护,那么就会出现子宫收缩不好,迟迟不恢复到最初的模样。那么,如果产后子宫恢复不好怎么办呢?
 
一、喝补血祛瘀汤或月养水
补血祛瘀汤是臻月三宝汤里的一款,帮助产妇排淤补气血,而月养水则保养子宫和卵巢,月养水最大的作用就是健脾益胃,滋阴养血。臻月月养水可以调理脾胃,促进代谢,通畅舒心,缓解便秘、水肿和失眠,祛湿改善体质,还能美容养颜,预防营养不良。
二、坚持产后运动
产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原,生完宝宝七天左右你就可以做些诸如抬腿,深呼吸,提臀这样的简单运动。
三、坚持哺乳
母乳喂养可以促进子宫的收缩,并且有助于对体型的恢复。因为宝宝在喝奶的同时,刺激了乳头,母体便会产生子宫收缩素,加速子宫的复原。
四、按摩
子宫是通过不断地收缩来进行恢复的,新妈妈们在生完孩子后,可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩,通过在按摩过程中对穴位的刺激,间接增强子宫肌肉的兴奋性,促进宫缩。
以上四个方法能有效帮产后产后子宫恢复,子宫的恢复需要一段时间,因此,新妈在这段时间一定要好好地休息,调理身体,产后要定期到医院做一个健康检查,检查子宫恢复情况。
 
产后恢复子宫注意事项
十月怀胎,就等待着一朝分娩,看到辛苦孕育的宝宝降临人间,妈妈欣喜之余,还要悉心地照顾怀孕期间和自己并肩作战的战友——子宫。子宫在怀孕期间会随着宝宝的发育而撑大,在产后,宝宝离开了子宫,子宫就会慢慢恢复,那么在子宫恢复的期间,要注意些什么问题呢?
 
第一,产后应及时排尿,这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
第二,产褥期应避免长期卧位,产后6~8小时,产妇在疲劳消除后可以坐起来,第二天可以下床活动,这样有利于身体生理功能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势,避免仰卧,以防子宫后倾;如果子宫已经向后倾屈,应做膝胸卧位来纠正。
第三,产后坚持哺乳,母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育,而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩,从而促进子宫复原。
第四,产后要注意阴部卫生,以免引起生殖道炎症,进一步影响子宫的恢复。
第五,产后要到医院做身体检查,查看子宫的恢复情况。
子宫恢复得好不好,不仅关系着妈妈身体的健康,还关系着未来的二次妊娠,因此,在产后一定要好好护理身体,避免子宫感染,对身体健康造成影响!

产后身体十分虚弱,所以在产后妈妈一定要好好地休息和调理,才能逐渐恢复身体,子宫是妈妈妊娠期并肩作战的战友,一定要好好地呵护,才能使其恢复到孕期的状态!


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