啥?你竟然说分娩不痛

男人不会经历生孩子，不过总是从电视剧上看到，女人们生孩子，喊得撕心裂肺，场面一度控制不住，生完一个孩子，就获得了一场重生。

生孩子的痛疼肯定是存在的，这是毋庸置疑的。那么，到底是什么导致每个孕妇的回答都不一样呢?

是什么导致了分娩的痛苦，千差万别呢

1、年龄

只要是怀孕，我们就不能忽视年龄的作用。年龄越大，体力、产道、精力等因素都会受到很大的影响。一般情况下，孕妇越年轻，分娩时候的痛疼感越小。当然，这是在孕妇身体发育成熟的基础上，并不是说越小越好。

2、孕妇体重

怀孕期间，营养补充要充分，这基本算是我们的共识。但是，错误的营养补充，却会导致孕妇体重超标。孕妇体重超标，会增加难产的几率。一旦出现难产，分娩的痛苦是要比正常的分娩增加很大。所以，怀孕期间，一定要控制好体重。

3、孕期运动

怀孕期间，合理的运动，可以使身体更加有张力，有助于减轻产道阻力，顺利分娩。而且，孕期运动，可以减轻准妈妈的心理压力，增加分娩时候的自信心。孕期运动，可以根据自己的身体情况选择合适的方式，比如瑜伽、散步等。

4、心理状态

如果我们平时仔细观察就会发现，我们越是害怕疼痛的时候，痛疼带给我们的感受就越强烈。分娩前，有紧张情绪是很正常的。但是，不良的情绪却会导致宫缩无力，加剧分娩的痛疼。所以，正视分娩，增强信心是很有必要的。

自然分娩，总是免不了会疼痛。但是，我们可以尽可能的降低疼痛感。分娩的过程中，要想尽可能的减轻疼痛感，主要还是依靠我们之前的准备。怀孕期间，准备的越充分，分娩的痛苦就越小。

孕期如何做有助于分娩时疼痛减轻

1、保持爽快开朗乐观的性格

一个是性格乐观、开朗、爽快的妈妈,一个是性格忧郁、心事重重的妈妈,哪个的自然分娩速度会更快呢?美国生育学专家最新研究发现:性格会直接影响到产妇在分娩过程中的承受能力,也会直接影响她们子宫收缩的频率和强度。性格爽快的妈妈比性格忧郁的妈妈自然分娩的速度会更快。

那么如果本身性格不属于开朗、爽快的类型的孕妇,在怀孕期间如何进行自我调节呢?准妈妈们可以每天多听听轻松的音乐,主动地亲近自然,养些花草类的植物来改善自己的心情。如果有什么心事,多跟身边的亲人、朋友沟通。

2、营养均衡、锌量充足

准妈妈自然分娩的速度与其妊娠后期饮食中的营养是否均衡,特别是锌含量是否充足有关。准妈妈要多进食一些含锌丰富的食物,如肉类中的猪肝、瘦肉等;海产品中的鱼、牡蛎等。饮食上不会吃，一定要找臻月定制孕期餐，让你吃得合理，吃得健康。

分娩中如何减少疼痛

1、不要闭眼睛

如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音,更集中注意力分娩的话就可以这么做。可如果闭上眼睛让你感到头晕还是睁开眼睛更好。

2、阵痛来临的时候不要过分用力

如果肩膀等部位过分用力,体力消耗会很快,特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去,所以阵痛时不要过分用力,阵痛过去赶快让自己松口气,释放一下紧绷着的身体。

3、不要让身体向后仰

后仰只会加剧宫缩痛。要克服宫缩痛蜷起身体来会更轻松。采用纠正胎位不正的胸膝卧位,趴在地板或是床上,胸部和膝盖着地,臀部翘起,重力就会向相反的方向起作用,疼痛就会减轻。

4、不要憋气

憋气时身体会不自觉地用力,这样会增强产痛的感觉,有时甚至会出现头晕的现象。为了能够正常地向胎儿源源不断地输送养分,请注意不要憋气。

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