小月子食谱，如何调理才能让身体恢复的更好

小月子食谱，人工流产是指因意外妊娠、疾病等原因而采用人工终止妊娠方法，是避孕失败的补救方法，包括手术流产和药物流产。但是只要是流产，都会对身体造成损害。那么人工流产到底会对身体造成什么不良影响呢?

小月子食谱1、人流后，体内的内分泌水平会急剧下降，这对人体是一个潜在的隐性打击。如果反复人工流产，机体所遭受的打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退，出现早衰。

2、宫内感染。人流后身体虚弱，抵抗力下降，很容易受感染。

3、人流次数过多，容易形成习惯性流产。

4、如果是药流，容易发生流产不全或药流失败现象，药流不干净还需要住院做清宫手术，使女性承受双重伤害。

小月子食谱5、流产手术也会出血，有些人子宫收缩不良、凝血功能障碍或者出现子宫颈损伤而大出血。出血量过多，容易导致贫血，严重者可致休克。一般流产越晚发生出血的概率越大，出血量也越多。

6、造成终身不孕：屡次手术，子宫内膜受到反复钳刮，使子宫壁变薄，内膜越来越少，会导致月经少、妇科炎症、终身不孕甚至死亡的严重后果。

7、心理上的创伤：人流后不仅仅只是对女性的身体造成伤害，对心理也有一些影响，可能会引发流产后的抑郁、内疚等不健康心理状态。

小月子食谱，如何减少人工流产对身体的伤害?

小月子食谱1、合理饮食

人流后身体受到了很大的损伤，容易“气血双亏”，所以一定要加强营养，食物多样化是营养基础的保证，根据《中国居民膳食指南》上指出，每天食物种类不低于12种，一周内食物不低于25种。应多补充富含蛋白质的食物，如肉、蛋、奶等，适当吃一些含铁比较丰富的食材，如动物肝脏、动物血、木耳、菠菜等，并及时补充含维生素C比较丰富的水果、蔬菜，促进铁的吸收。做到食物多样化，粗细搭配，荤素搭配，这样有利于身体的恢复。

小月子食谱2、注意休息

子宫的复原需要一个月左右，建议最好在家卧床休息3天以上，适当活动。家里每天至少保持半小时的开窗通风时间，室内保持清新空气，也应避免着凉和感冒。

小月子食谱3、及时观察出血及腹痛

一般情况下，人流术后2-4小时会出现轻微腹痛，这属于正常的现象，这是子宫收缩引起的。术后7-10天有少量阴道流血，若术后阴道流血超2周，或伴下腹痛、发热、白带混浊有异味可能为感染所致，应及时到医院复查。

小月子食谱4、医嘱用药须遵从

人流术后医生都会开一些帮助身体排瘀的、消炎的药品，用于预防感染，促进子宫修复，这些药一定按时按量吃，身体才能更好的恢复。如果在用药期间伴有轻微拉肚子现象，可能是因为吃消炎药导致的不良反应，停药后症状消失(因个人体质而宜)。

小月子食谱5、外阴保持清洁

流产后，子宫颈口松弛，子宫内膜创伤还没消除，宫颈中能预防细菌感染的黏液还未生成。此时要注意外阴卫生，每天用温开水清洗外阴1-2次，勤换卫生护垫，每日换洗内裤。2周内不适用坐浴，游泳，以防生殖器感染。

小月子食谱6、术后避孕要及时

术后大约20多天左右恢复排卵，一月左右恢复月经。一个月以内，一般说恶露已经干净，但子宫内膜还没有恢复到正常，局部抵抗力还很低，过早地过性生活，容易把细菌带入并上行引起子宫内膜炎等妇科疾病。所以人流后一个月内禁止性生活。只要恢复性生活就要采取有效的避孕措施，避免再次怀孕。最好半年后再要孩子。

上一篇：小月子食谱，小产餐的饮食原则    下一篇：小月子注意事项，小月子可以吃什么减肥还丰胸