您所在位置:首页 >小产餐常识 > 正文

小产餐常识,小月子吃什么补身体

1581047658.jpg

小产的时候,女性会损耗大量的气血,就会出现气血亏的情况,气血亏,会严重影响身体的健康,这个时候,就得想办法补身体。

小月子后补身材,最好的方法还是食疗。可以通过食物中富含的营养元素,来调理身体,尽快让身体恢复过来。下面的四种饮食,在女性调理身体方面很有帮助,大家可以试一试。

一、乌鸡汤

材料:乌鸡半只、黄芪25克、党参15克,枸杞子15克。

做法: 1、乌鸡洗净后切块,加入葱、姜丝、盐及酒等拌匀。2、铺上党参、黄芪、枸杞子,隔水蒸90分钟即可。

功效:补中益气、养血生津。主治流产后身体虚弱。

二、虾皮鸡蛋羹

材料:鸡蛋1-2个,虾皮和橄榄油适量。

做法:虾皮洗净浸泡下,鸡蛋打入碗中,加适量的开水拌匀,放入虾皮和少量橄榄油,隔水小火蒸熟即可。

功效:虾皮和鸡蛋的搭配会有营养且容易消化,特别适合流产后妈妈食用。鸡蛋羹和虾皮的味道融合,更能增加产妇的食欲。

三、花生红枣饮

材料:花生米100克、干红枣50克

做法: 1、花生米温水泡半小时,取皮。 2、干红枣洗净后温水泡发,与花生米皮同时倒入锅内,倒入泡花生米水,加适量清水。 3、小火煎半小时,捞出花生衣,几适量红糖就可以了。

功效:养血补血。适合小月子期间身体虚弱和血虚的女性。

四、红糖小米粥

材料:小米、红枣、桂圆、花生、赤豆、红糖。

做法: 1、先将红枣,桂圆去核,赤豆,桂圆用水稍微浸泡两个小时。 2、然后将小米,红枣,桂圆,赤豆,一同放入锅中用文火慢慢的熬煮,粥稠之后加入红糖就可。

功效:流产后多吃可促恶露的排出,并可补气血,实是小米粥之中大补之上选。



上一篇:小产餐食谱分享,小产后如何通过饮食调理身体    下一篇:小产餐常识,坐小月子可以吃什么食物减肥