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小月子饮食调理,一定要掌握哈

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我们做了引产或者流产,就要做小月子,做引产的时候,一般宝宝比较大了,这个时候,做了引产,对女人生殖系统的损伤,是比较大的,这时,就得坐小月子,跟正常分娩的女性一样,需要好好调理身体。

坐小月子,主要还是饮食。现在有专业的小月子调理餐,帮助坐小月子的女性,恢复身体,调理生殖系统,效果还是挺好的。如果想自己通过饮食调理,可以通过下面的饮食指导,在家做小月子餐,来帮助女性朋友恢复身体。

小月子指的是女性在药物流产或者人工流产后,饮食上需要注意:

第一、女性可以在流产后一周内适当吃易消化、有营养、补血的食物,例如小米粥、鸡蛋羹,因为在刚流产后女性可能还会出现有食欲不振,在此期易消化的食物,有利于对胃肠道起到一定的保护作用,帮助营养的吸收;

第二、可以在一周后适当的多吃高蛋白的食物,例如排骨、鸡肉、鱼等,有利于女性身体体质的全面恢复,也要适当的吃青菜、水果,有利于补充维生素、微量元素等需求。女性在小月子期间应该注意适当休息,不要劳累,做好保暖护理,若是出现有阴道流血增多或者下腹痛明显的情况,也要及时去医院做复查。



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