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坐小月子吃什么好,盘点小月子的科学饮食

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坐小月子了,很多人不知道如何饮食,都知道,小月子更需要恢复,因为各种流产手术,对女性朋友的伤害,是很大的。流产后不及时恢复身体,不好好的调理生殖系统,很有可能,以后是要不上孩子的。

女性朋友坐小月子,一是要休息好,另一方面,就是饮食了。坐小月子吃什么好,可以吃下面的一些调理汤,这样的话,才能让小产的你,得到更好的康复。

1、鸡汤:党参鸡汤、姜枣鸡汤、桂圆仔鸡汤、蘑菇炖鸡、炖鸡腿,按需添加食材。

2、骨头汤:香菇排骨汤、红枣骨头汤,按需添加食材。

3、鸡蛋红糖枣汤:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。

4、荔枝大枣汤:干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服,每日1剂。具有补血生津作用。

5、乳鸽枸杞汤:乳鸽1只,枸杞30克,盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物,洗净,放入锅内加水与枸杞共炖,熟时加盐少许。吃肉饮汤,每天2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

6、红糖糯米山药粥:将山药捣碎,与糯米同煮成粥,红糖蒸化后加入。

7、鲫鱼汤:鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。

8、糖饯红枣:干红枣50克,花生米100克,红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内,加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米,加红糖,待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产贫血或血象偏低等。

9、豆浆大米粥:豆浆2碗,大米50克,白糖适量。将大米淘洗净,以豆浆煮米作粥,熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

10、双红补血汤:红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。



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