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小月子食谱盘点及坐小月子有啥注意事项

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坐小月子的朋友可以通过小月子食谱,让家人帮忙操作月子餐,小月子餐在小月子时期,不但能给特殊的你提供营养的美食,还能帮助坐小月子的你好好调理身体,让您可以快速的恢复。

小月子食谱可以教大家制作小月子餐,大家除了按照小月子食谱上面的方面制作小月子餐之外,还得注意小月子里的一些坐月子事项,这样的话,才能健康平安的快速度过小月子时期。

小产对女性的身体伤害是特别大的,因此女性在做小月子时,一定要和产妇坐月子一样引起重视。可以多吃一些含蛋白质丰富的食物,比如鸡肉、瘦肉、蛋类、奶类以及豆类食品。另外多吃一些新鲜的蔬菜水果,防止便秘。

小月子食谱薏米粥

薏仁米可以用来煮薏米粥或者是薏米饭,这款食物对于坐小月子的女性来说具有比较好的作用,能够利尿消肿,帮助多余的水分排出体外,不必担心尿不出来,还可强化肠胃道机能,增进消化吸收能力。

小月子食谱羊肉

羊肉性温,味甘,补虚劳,祛寒冷,温补气血,益肾气,既能补气,又能补血;对腹部冷痛,体虚怕冷,腰膝酸软,面黄肌瘦,气血两亏,流产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。

参芪老母鸡汤

将老母鸡去内脏,加黄酒腌浸,把党参、黄芪、淮山药、大枣放在鸡的四周,隔水蒸熟,分几次食用。具有益气补血的效果,也适用于子宫的调补。

小月子食谱牛奶

牛奶里面含有钙、维生素A等成分,而且很容易被人体吸收,所以有助于提高女性的免疫能力,更能够促进身体的恢复。

小月子的注意事项

1、注意休息,加强营养。

人流后应卧床休息2-3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动,避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养,摄入足量的蛋白质,增强机体对疾病的抵抗力,促进受伤器官的早日修复。

2、保持外阴清洁卫生,禁止同房。

人流后子宫口还没有闭合,子宫内膜也有一个修复的过程,在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,术后半月内不要盆浴,以免不洁水进入阴道,导致细菌侵袭,引起感染。人流后一月内切忌同房。

3、观察出血情况,严防病情加重。

人流后阴道流血超过一周以上,以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状,就应及时到医院复查诊治。

4、注意避孕,以免再孕。

人流后卵巢和子宫功能渐恢复,卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕,很快又会怀孕。有的女性做人流的当月便又怀孕了,这对身体影响更大。因此,应选择可靠的避孕措施,人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术,切莫把人流当作避孕节育的措施,以保障女性心身健康。

通过小月子食谱,确实可以帮助到不少坐小月子的人群,坐小月子的时候,注意的地方也比较多,人也很虚弱的,一定要多休息,让身体慢慢恢复,尽快调整好心态,然后全身心的投入到工作跟生活中。坐小月子的时候,最重要的,还是饮食,一定要吃好吃对,要通过小月子食谱,来吃上美味的小月子餐



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