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孕吐怎么样才可以缓解,喝它效果很好的

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孕吐怎么样才可以缓解,它是孕妈妈在怀孕初期一种十分常见的生理反应,由于人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平增高,维生素B6的缺乏、过敏反应、幽门螺旋杆菌增多、孕酮的上升以及心理的因素等原因,几乎50%以上的孕妈妈都会出现孕期呕吐现象。虽然孕吐很正常,但还是让不少孕妈妈感到非常困扰,身体不舒服就算了,还担心对宝宝身体有影响,然而,孕吐真的会影响胎宝宝的健康吗?对孕吐怎么样才可以缓解?我们来一起往下看

孕吐会影响胎儿发育吗?

很多孕妈妈担心因为自己恶心反胃、食欲下降和偏食厌食、吃了就吐会对宝宝产生影响,但答案是不会的哦!

孕吐怎么样才可以缓解,孕吐与妊娠期免疫反应、激素水平变化有关,孕早期身体仍处于妊娠适应阶段,4周可能开始出现,8-9周孕吐会较为严重,进入孕中期,69%的孕吐会在12周后缓解,91%的孕吐会在20周后缓解,当然也有10%的孕妈妈孕吐会持续整个孕期,希望大家都不是那10%!

常见的轻度呕吐属于正常孕期生理现象,我们不需要担心呕吐引起的营养流失会影响到胎宝宝的健康,因为孕早期胎儿处于胚胎发育阶段,所需要的营养并不是那么多。

但如果孕妈妈出现呕吐频繁(>3次/天),且伴有体重下降(较孕前减轻>5%)或是出现剧烈呕吐,极度疲乏,尿量减少,皮肤干燥等,就可能会引发营养不良、酮症酸中毒、脱水、低钾等并发症,威胁宝宝和妈妈的健康,这时候一定得赶紧到医院就诊。若孕吐阶段过去后体重有所回升,那就完全不必有这方面的担心,所以孕妈妈们尽管放宽心好了,良好的心态也有助于母婴健康。

孕吐怎么样才可以缓解

孕吐怎么样才可以缓解1.少食多餐

把一日三餐改为一日5-6餐,每顿饭量减半,并没有规定一餐一定要吃多少,有些人可能只吃平常1/3的分量就开始觉得恶心,建议孕妈妈可以依照自己身体的反应,拿捏每次用餐的分量。

孕吐怎么样才可以缓解2.不要空腹时间太久

可准备一些零食在身边,如苏打饼干,全麦面包,坚果,水果等,当做餐与餐间的小点心,想吃的时候就吃一点,以便随时补充营养,不能不舒服就不吃东西,空腹只会让自己更加难受。

孕吐怎么样才可以缓解3. 口味清淡,忌食生冷辛辣油炸的食物,

口味比较重的餐,特别是油腻的食物容易造成恶心感,为减少肠胃刺激或进一步造成不适,清淡饮食相对理想。若孕妈妈无法吃调味清淡的饮食,可以吃一些自己吃的下的东西,需注意不会有恶心感或腹泻等不适症状,另外,若是怀孕前的体重已经过重,孕期体重控制也相当重要,摄取高热量或者高油脂的食物,还是要适度节制。

孕吐怎么样才可以缓解4. 找出呕吐源,并远离它

将最让你胃不舒服的食物记录起来,之后尽量少吃。

孕吐怎么样才可以缓解5. 服用维生素B6和含维生素B6的食物,可有效镇吐

维生素B6具有良好的镇吐效果,2013年美国食品药品管理局(FDA)已认定维生素B6为孕吐治疗的合法药物。如果孕吐让孕妈妈们十分难受,可以问问产科大夫能不能开点维生素B6,同时可以多吃鸡肉、鱼肉、坚果、豆类这些富含维生素B6的食物。

孕吐怎么样才可以缓解6. 贴生姜片

取生姜片置于内关穴和双腿足三里,缓解孕吐;这个视个人情况,觉得难受或过敏就拿下来

孕吐怎么样才可以缓解7. 做一切让自己开心的事情,分散注意力

孕吐严重的孕妈简直度日如年,可以追追剧、看看书或做一些自己感兴趣的事情;适当的运动其实可以促进肠胃蠕动,增强食欲,利于排气排便,并能让我们身心放松,有助于转移对恶心呕吐的注意力,可以做一切能转移注意力的事情避免过度焦虑。

孕吐怎么样才可以缓解8.饮用月养水,臻月月养水是北京中医药大学专家研制的调理饮品,口味宜人,以中医养生滋补五脏、西医开胃及补充营养的设计理念,根据养生学中“药食同源”的原则,由百合、炒谷芽、发酵糯米等温性纯天然食材熬制而成,没有任何添加剂。主要功效就是滋脾补胃,滋阴养血清火,缓解孕期水肿、便秘孕吐等症状。



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