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妊娠高血糖那么可怕,怎么预防他

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妊娠期间,每位孕妈妈都是小心翼翼,害怕自己在孕期,一不小心就“中招”,例如肥胖呀,水肿呀,孕吐呀,血糖高压时常是孕妇的梦魇,胆小的孕妈整个孕期都会提心吊胆。

这些可怕的梦魇中,有一种比较特殊,是孕妈最容易中招,而且对孕妇跟孩子危害最大的,那就是妊娠血糖高,血糖高对胎儿的危害可谓是人尽皆知,大家都很害怕,都想预防这个缠人的妊娠高血糖。

妊娠高血糖的预防,可以怎么做呢,打击可以尝试下面方法,让您科学的避开高血糖,整个孕期平平安安的。

第一:备孕就要减重

很多女孩子在备孕之前或者是备孕期间会长胖,但其实一个不标准的体重是怀孕后造成多种疾病的主要原因,因为怀孕以后,本来身体负担和代谢负担就会加重,若是在备孕期间体重就长胖,不在标准区间的话,那么身体的负担本来就很大,血糖本来就不是在一个正常的范围内,怀孕以后血糖负担会更加的重,自然也就会造成高血糖。

所以要注意自己的体重要在一个合适的范围内。

第二:少食多餐

怀孕以后要注意食物的一次性摄入量,最好是保持在少食多餐当中,一次性吃的多了的话,就会导致血糖飙升,那么对于孕妇的健康来说也没有什么好处,也容易导致出现高血糖。

所以最好是适量吃,然后感觉饿了以后再进行二次进食,这样可以防止由于饥饿导致的低血糖,也可以减少高血糖出现的几率。

第三:注意“垃圾食物”

很多人怀孕以后都会有一种我吃多少都没关系,是为了孩子好的,但其实很多食物都不建议孕妇吃,比如说各种甜点面包还有汉堡薯条之类的垃圾食物。

不仅会造成体重增长,对于孩子和自身来说,没有任何的帮助,还会导致血糖和血压身高。

第四:要注意运动

怀孕以后要注意运动,若是有条件的,可以去参加一些对孕妇好的瑜伽活动,若是没有这个条件的,每天散步呀啥的,都是要做的,这样可以帮助胎儿在肚子里更好的运动,同时可以帮助孕妇身体的代谢加快,对于脏器和血管的健康来说,都是有很大好处的,也能够避免出现孕期的各种疾病。



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