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孩子是学霸,因为他从小就这样吃

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想你的孩子成为学霸吗?那么从小就得注意给他的饮食摄入了,最佳的方法是在他胎儿时期,就进行合理的营养补充,保障胎儿的大脑发育,先天的时候大脑发育完善,智力方面就会比一般孩子更加优秀。

想要让宝宝更聪明,怀孕的时候就得做好准备工作,孕妈们多吃一些能促进智力的食物,就会令宝宝变得更聪明哈,一起来看看孕妇吃什么对宝宝智力好:

1、增加胎脑细胞数量的食物

胎儿脑细胞的数量在孕中期会逐渐减少,而在出生时则只剩下一半的脑细胞,要让胎儿更聪明,应避免胎儿期的脑细胞减少,最好的方法就是多吃能增加脑细胞数量的食物,如猪肝、大豆、猪脑等。

2、补充能促进胎脑发育的食物

在孕18周开始,脑细胞的数量是最高峰时期,但同时脑细胞也会生成长更多的配线,此时,孕妇不妨多吃一些促进胎脑速增配线的食物,如豆类、蛋黄、海苔等。

3、补充铁质的食物

铁质的不足会导致胎儿的智商,在孕期,孕妇需要吸收大量的铁质才能满足胎儿所需的氧气,孕妇补铁不妨多吃含铁质的食物,如鸡肉、牛肉。

4、补充维生素食物

营养的均衡对胎儿的发育很重要,所以,孕妇更应该注重饮食,每天补充维生素与矿物质可促进胎儿的大脑发育,如叶酸与维生素B12,可帮助制造红细胞,维生素C可预防胎儿畸形,而锌则可以促进胎儿的大脑发育。

孕妇吃什么给胎儿补脑

1、海鱼

海鱼含有丰富的蛋白质和氨基酸,最重要的是,海鱼含有优质的高纯度鱼肝油DHA,可以促进胎儿吸收,帮助大脑细胞和脑支干以及神经的发育。在孕中期适当的吃一些海鱼可以帮助胎儿变得更聪明。

2、核桃类坚果

坚果类食物,尤其是核桃具有丰富的不饱和脂肪酸,适当的摄取不饱和脂肪酸可以帮助胎儿大脑建树,疏通脑神经,促进胎儿大脑脑细胞增殖,提升智力。但是油脂含量较高,最好每天定量服用3-5颗即可。

3、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的卵磷脂,可以促进大脑皮层和粘膜发育,保护大脑发育的同时,提升大脑发育空间。鸡蛋是卵磷脂含量最高的食物,孕妇每天吃1个鸡蛋可以提升胎儿大脑的发育情况,帮助胎儿大脑变得更聪明。

4、高叶酸食物

叶酸不仅可以预防胎儿畸形,还可以促进胎儿的脑神经系统发育,帮助大脑血管血液循环,提升胎儿脑容量,让胎儿更聪明。像西红柿、葫芦口播、西兰花和莴笋、黄瓜、甜椒都是含有大量叶酸的食物。

5、黄豆

黄豆是同时含有大豆蛋白和维生素以及卵磷脂的食物,孕妇适量的吃黄豆可以帮助胎儿大脑吸收更多的卵磷脂和蛋白质,提升大脑的发育质量,帮助大脑血液循环,变得更聪明。

6、牛奶

牛奶含有丰富的蛋白质和维生素,还有大量的钙;孕妇喝牛奶不仅能提升体质,还能提升智力;微量元素钙和锌可以帮助胎儿大脑提升记忆力,给胎儿补脑。这6种食物都是适合孕妇吃的给胎儿补脑食物,每样食物都含有不同的补脑助力元素;而且每样食物的脂肪含量低,不会给孕妇和胎儿身体带来莫大的消化负担。而且孕期胎儿补脑是一个缓慢过程,孕妈妈在吃这些食物的时候,不能急于求成,也不要暴饮暴食。

影响胎儿大脑智力发育的食物

1、味精

味精会消耗人体内大量的锌,孕妇多吃味精,容易导致胎儿缺锌,影响宝宝的智力。

2、含咖啡因饮料

咖啡因饮料会妨碍胎儿的骨骼成长,容易导致胎儿的手指、脚趾出现畸形,甚至会造成流产、早产的现象。



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