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孕妇补血食谱推荐,补血食谱都有哪些

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孕妈妈感觉到头昏,感觉到身体没有力气,去孕检的时候,医生说是贫血了,这个时候就得补铁。要是情况严重,医生会给孕妈妈开铁剂,让孕妈妈通过铁剂来补血,要是情况不严重,医生会让孕妈妈注意饮食,多吃富含铁元素的食物。

知道孕妈妈们需要补血的食谱,臻月的小编已经给大家整理好了,孕期出现了贫血的孕妈,可以按照下面的食谱制作孕妇餐来吃,然后给自己补充铁元素,推荐的补血食谱如下:

1.红枣补血仙人粥

首乌、枸杞各20克,粳米60克,红枣15枚,红糖适量煮粥,均有养血功效。

2.党参煲红枣

每次用党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮。

3.杞子红枣煲鸡蛋

每次用枸杞20克,红枣8枚,鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻,吃蛋饮汤。

4.猪肝粥

猪肝(其它动物肝脏也可)100~150克,粳米100克。先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂,分数次食用。

5.枸杞大枣粥

取大枣15枚,枸杞10克,与50克大米共熬为粥,每天3—4次,连服30天。

6.阿胶瘦肉汤

取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉,隔天1次,连用20天。

7.花生枸杞蛋

取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10—15天。

8.桂圆桑椹汁

取桂圆1份,桑椹2份,加水煮至熟烂,去渣留汁,再加适量冰糖,熬至稍稠食用,每日3次,每次服2—3匙,连服30天。

9.首乌芝麻鸡

取何首乌150克,黑芝麻50克,未下蛋乌骨子鸡1只。先将鸡剖洗后,去头足,将首乌、芝麻置于鸡胸,用白丝线缝合,放砂锅内煲至鸡烂,即可食用,每周1次,连用3周。




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