孕妇零食排行榜，您爱吃的那几样零食上榜了吗

孕妇零食排行榜，记录的是孕妈妈爱吃的哪些零食的一个排名，这些零食除了好吃之外，当然还得对胎儿跟孕妈妈好，才可以作为孕妇的零食。孕妇零食排行榜上的零食，大家可以做一个参考，下面有10种上榜的零食，您可以挑选几种自己爱吃的。

1.核桃

人们都知道核桃是一种补脑益脑的食物，营养价值很高。但孕妇还要注意，核桃是一种高热量食品，吃多了也会使孕妇发胖，孕妇发胖过度就会使得血糖、血脂和血压升高，不利于宝宝生长。

2.葡萄干

含铁量非常高，补气血，利水消肿，可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，有些胖的孕妇和患有糖尿病的孕妇不可以吃葡萄干，会影响胎儿的正常发育。

3.大枣

大枣含有丰富的维生素C和铁，悠悠活血化瘀之功效。可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，吃多了会使孕妇胀气。我妈经常做红枣粥给嫂子吃，效果还不错。

4.无花果

这可是个好东西。既可以健胃润肠，还可以催乳。富含多种维生素。本来嫂嫂有些便秘的，但是在食用这个后便秘的烦恼也没有了，但是也不可以多吃，适量即可。

5.酸奶

酸奶里面含益生菌，可以帮孕妇调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，又很容易被消化和吸收。

6.奶酪

具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于孕妇吸收的微量营养成分。其中富含的乳酸菌可以使得孕妇肠道顺畅。还有一点很重要，这个吃多了不会让孕妇发胖，孕妇可以放心食用!

7.全麦面包

孕妇在孕期很容易肚子饿，所以需要适当增加食物量，饿了就要及时吃。含有丰富的膳食纤维的全麦面包，既可以提供更全面的营养还能够治疗便秘，孕妇有便秘的话不妨试试。

8.海苔

含有各种微量元素与大量的矿物质，而且热量很低，纤维含量很高，对孕妇来说是不错的零食。吃多了也不会发胖。

9.苹果

苹果不但有酸甜香脆的美味，口感爽甜，有利于胎儿骨骼及牙齿的成长，能防治孕妇的骨质软化症。还有苹果的香气还可使孕妇安睡，有便秘的孕妇也不妨试一试。

10.板栗

板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。孕妇经常吃可以健身壮骨，缓解孕妇的疲劳。

孕妇零食排行榜能上榜的零食，不仅营养物质丰富，而且比较好吃，孕期是可以适当的吃部分零食的，喜欢吃零食的孕妈，要选择对自身好零食，还得选择美味的零食，这样就可以美滋滋的度过一个孕期，能满足自己的食欲的度过一个孕期。