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月子餐的饮食技巧

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坐月子的时候,既然选择了要吃月子餐。首先就得学会月子餐的饮食技巧,只有知道了怎么吃月子,才能做出来科学的月子,才能更好的坐月子。

月子餐的的第1个饮食技巧就是要喝汤水,因为要补充水分,蛋汤,鱼汤等都可以多喝点。催奶汤不要急着喝,因为刚生完孩子,乳腺这个时候是不通畅的,喝的汤也不能太油了,这样会增加乳汁中的脂肪含量,一是会堵塞乳腺,还有就是,宝宝吃了脂肪太多的奶,会拉肚子。

月子餐的第2个技巧就是要多喝水,我们都知道,喝水是可以排毒的,身体里面的毒素会随着水分排出体外,多喝水还有一个好处就是,可以增加体内的新陈代谢率,这样对产妇来说,会好很多,身体也会恢复得更快。

月子餐第3个技巧就是不能吃生冷食物,产妇生完孩子之后,由于体内激素的变化,体质就会变成虚寒体质,这个时候,要是进食生冷的食物,体质就会更加虚寒了,这个时候,身体情况就会更加不好了。

月子餐第4个技巧就是产后不能大补,要是盲目大补的话,会对身体造成不好的影响。盲目进补,身体会肥胖,这样喂养出来的小宝宝,也会比较肥大。因此,产后是不能盲目的进食的。

月子餐的饮食技巧还是很讲究的,月子期是特殊时期,专业的饮食能帮助到产妇很多调理好身体,拥有好的身材。以上这套月子餐的饮食技巧,希望对您能有帮助。



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