奶水少怎么办，如何变成大奶牛
奶水少怎么办，不少的宝妈在问臻月的营养师，说实话，现在的宝妈，很多都出现了奶水不足的情况，一是身体方面的因素，二是很多的宝妈工作压力大啥的，导致了不少产妇奶水不足的情况。
出现了奶水不足，产妇不要着急，我们要想办法来解决，下面的这些办法，都是可以帮你解决奶水少的难题，各位产妇妈妈要试试，这样的话，就可以做一头大奶牛了。
奶水少怎么办1、加强宝宝的吮吸，让新出生的宝宝勤吸奶，进一步的刺激母乳的分泌，因为只有通过婴儿的吮吸，才能够进一步的促进产妇脑下垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。
奶水少怎么办2、喂奶的时候要心情放松，并且要使宝宝吃奶的姿势正确，不要过于紧张，不然会影响奶水。
奶水少怎么办3、加强营养，乳汁中的各种营养素都来来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。在哺乳期间，可以选择营养价值比较高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，同时，可以进补一些汤水类的，可以催化乳汁的分泌情况。
奶水少，最直接的饮食方法，还是奶多汤。奶水不足时需要补气生血，血旺能载气，气足能生血。可以通过富含植物蛋白的奶多汤来调理，植物蛋白中的大豆卵磷脂具有乳化脂肪的作用，可补充乳汁中的蛋白质含量以及更顺畅的排出乳汁，预防因乳腺淤积导致乳腺炎。
奶水少怎么办4、如果在母乳喂养过程中感觉奶水不足的话，还可以尝试着用热毛巾敷乳房。
奶水少怎么办5、保持良好的情绪，分娩后的妈妈们，由于生理因素和环境因素的影响，情绪波动会比较大，常常会出现抑郁低沉的情绪，这样会抑制母乳的分泌，所以在产后一定要保持良好的情绪，要积极的调整自己的心态，并且保持充足的休息和睡眠，不要太劳累，才能保质乳汁的分泌，妈妈要调整好自己的心态，保持开朗乐观哦，家人也要创造良好的生活环境，多点关心妈妈的心理健康。
奶水少怎么办6、在专业医生的指导下可以适当的服用一些催奶的中药和西药，但是千万不要服用避孕药。
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