您所在位置:首页 >月子餐常识 > 正文

母乳喂养的时候,每天喂多少量,你心理有数么

微信图片_20201109171030.jpg

喂奶是一个技术活,也是一个比较愁人的活,大多数宝妈,选择了母乳喂奶,基本上会愁两个问题,一个问题就是,为啥自己的奶水不够,如何,才能让自己有充足的奶水,让自己的宝宝吃饱,吃上营养丰富的母乳。第二个愁人的问题,就是喂奶的时候,该怎么问,到底喂多少奶水比较合适?怎么去判断,宝宝吃饱了呢,上午刚喂了奶,现在我还用喂吗?这个问题一直,困扰着我们辛劳的宝妈。

对于第一个问题,还是比较好解决的,要是宝妈是有奶水的,仅仅出现了奶水不足的情况,乳腺是通的,就是产奶量不够,是可以通过奶多汤来调理,让自己的奶水充盈起来的。奶多汤是北京中医药大学的科研成果,专家表明:奶水不足时需要补气生血,血旺能载气,气足能生血。奶水不足时可以通过富含植物蛋白的奶多汤来调理,植物蛋白中的大豆卵磷脂具有乳化脂肪的作用,可补充乳汁中的蛋白质含量以及更顺畅的排出乳汁,预防因乳腺淤积导致乳腺炎。

然后就是第二个问题了,如何知道宝宝怎么才算吃饱了,到底该给宝宝喂多少次奶,一次喂多少,这个其实也简单,只需要宝妈学会计算,宝宝的奶量需求是多大,就可以安心的给宝宝进行母乳了。计算奶量需求的方法有两个,一个是按月龄算,另一个是按宝宝体重算。

1、按月龄算

宝宝在不同月龄的时候,需要摄入的热量是不同的,随着宝宝慢慢长大,除了吃母乳之外,还得添加辅食,下图是宝宝6个月大到24个月的时候,每天需要的热量总和,这样的话,就可以计算出每一天宝宝,需要从母乳摄入的营养是多少。

注:母乳平均每盎司(约30毫升)能提供22千卡热量。

很多妈妈认为,宝宝越大,奶量需求也会逐渐变大。实际上不是这样的,加辅食后,宝宝对奶量的需求只有下降没有提高。从上图也可以看出:6个月以后,虽然宝宝全天对卡路里的需求总量在提高,对辅食的需求也在提高,但是对奶量需求是逐渐下降的。

2、按体重算

除了上面的按照月龄计算宝宝每天的奶水需求量,还可以通过宝宝体重来计算奶水的需求量,计算公式如下,宝妈可以自行计算一下。

0到3个月:(89 × 体重 – 100) + 175

4到6个月:(89 × 体重 – 100) + 56

7到12个月:(89 × 体重 – 100) + 22

13到35个月:(89 × 体重 – 100) + 20

比如一个四个月宝宝的体重是8公斤,那么能满足他每天所需的卡路里摄入大约是:(89×8-100)+56=668千卡。四个月的宝宝显然还没有开始添加辅食,所有能量靠母乳供给。根据母乳平均每盎司(约30毫升)能提供22千卡热量,668千卡折算成母乳大约是:668/22×30=911毫升。

比如四个月7公斤的宝宝,那么每日所需卡路里大约是:(89×7-100)+56=579千卡。折算成母乳大约是:579/22×30=790毫升。

母乳喂养过程中关于奶量方面宝妈比较关注的一些问题:

1、全瓶喂的宝宝是否吃饱或者吃撑?

妈妈可能担心喂的量不合适,那么可以通过计算出的总量需求,跟自己实际瓶喂的总量对比,就可以知道自己的瓶喂量是否合理了。

如果出入不大,说明喂得比较适合宝宝的摄入需求;如果明显地低,那么可能表示喂得不太够;如果明显地多,比如多出3成或5成,那么可能存在过度喂养的风险。如果发现过度喂养的可能,考虑是否存在错误瓶喂、宝宝作息混乱的情况。

2、全亲喂的妈妈好奇自己的产奶量到底是多大?

用计算出来的总奶量需求除以每天亲喂的次数,就可以估算出每次亲喂的量了。比如一般来说,亲喂少的时候只有8次,喂得多的时候能吃15次,那么就可以估算出每次亲喂奶量的区间了。当然可能也存在差异,宝宝吃得多也会促进多泌乳

但其实亲喂妈妈不必太在意宝宝具体吃的毫升数,用宝宝的大小便和体重数据就能判断宝宝的摄入情况了。

3、背奶妈妈不知道自己该背多少奶量?

想要知道自己应该要背多少奶,可以用奶量需求测算值除以大多情况下每天亲喂的次数,就可以知道宝宝每顿大致吃了多少量就基本吃饱了。

但考虑到多数宝宝在妈妈上班后不太愿意接受奶瓶,会倾向于吃个七八分饱就不吃了,然后等妈妈回来再好好吃的情况,所以可以将每顿亲喂量乘以70%-80%,这样就知道宝宝在妈妈上班后每顿很可能吃了多少就停了。

另外,考虑到妈妈不在家后,宝宝吃奶瓶的间隔会比亲喂吃奶的间隔长,也就是说,宝宝自己在家吃的次数可能会比妈妈在家时,同时间段里吃奶的次数少,比如少一次,那么将次数乘以一次瓶喂所得出的量作为参考量,来知道妈妈一天大致要背多少奶了。妈妈可以先按此数据背奶试试,然后根据实际情况再进一步修正,毕竟有的宝宝会吃九分饱,有的宝宝只吃六分饱就停了。



上一篇:宝宝出现湿疹,很大原因就是免疫力不好    下一篇:产后四周,在家该如何吃饭