您所在位置:首页 >月子餐常识 > 正文

坐月子经常奶水不足,下奶食材都有哪些呢

1538198.png

坐月子的宝妈,大多数会遇到一个问题,那就是月子期间,给孩子喂奶,总是会感觉力不从心,有的时候奶水多,有的时候奶水少,导致孩子吃不饱,不得不想办法喂奶粉。

很多宝妈也不愿意给孩子喂奶粉,就会问臻月的营养师,奶水不足的时候,吃哪些食材是可以下奶的。确实,我们生活中,很多食材都是可以帮助下奶的,下面这些食材,对促进乳汁分泌,都有一定的效果,打算母乳喂养的宝妈,可以试一试的。

1、下奶食材鲤鱼

鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分,具有可以益气健脾、清热解毒,滋养开胃的作用。对妈妈们来说,鲤鱼汤热量低,是常用的下乳食品。鲫鱼汤味美,营养丰富,可补阴血,通血脉,消积滞,通络下乳。加当归、黄芪益气养血,为民间常用的催乳方,可以帮助促进乳汁分泌。适合产后气血不足,食欲不振,乳汁量少的妈妈。

2、下奶食材当归

当归性温,有滋阴补血,润肠通便的作用。羊肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及B族维生素。适合妈妈们分娩后血虚乳少,恶露不止等症状。

3、下奶食材黑鱼、通草

通草味甘、淡,有清热利湿,通经下乳的功效,是常见的通乳食材,可在中药铺买到,,通草一味通络下乳,全方补中有通,为下乳良方。黑鱼,是乌鳢的俗称,又名乌鱼、生鱼、财鱼、蛇鱼、火头鱼等。乌鱼富含优质蛋白,并具有促进伤口愈合的作用,适合身体未完全复原的妈妈吃。

4、下奶食材王不留行

王不留行性味甘苦,行血通经下孔;穿山甲性味咸寒,善窜,专能行散,天花粉甘寒生津,僵蚕散结通络,治乳汁不下,漏芦泄热消肿下乳;丁香理气止痛;猪蹄填精血,滋阴液充乳汁,诸味合用,气味芳香,通中有补,不滋腻碍胃,是下乳的常用食疗等。 适合产后乳汁不下,乳房胀痛,按之有块,触痛的妈妈。

5、下奶食材黄花菜、花生米、猪肝

乳汁为气血化生,气血不足,乳汁量少,黄花菜、花生米、猪肝均能补血益气,化生乳汁。适合产后乳汁量少,乳房柔软,食欲不振的产妇

6、下奶食材鲜莴苣

鲜莴苣清脆爽口,有消热利尿通乳的作用,对产妇小便不利、乳汁少有辅助的治疗作用,作为佐餐菜肴,还有增加纤维素,防止便秘的功效。消热利尿下乳。适合产后乳汁稀少,小便频繁的妈妈。

7、下奶食材猪蹄、黄豆

猪蹄黄豆汤是常用的催乳方,它适用于乳汁化生不足的缺乳,服用猪蹄汤要分次,汤多肉少,否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳,反而补不进。适合产后乳汁稀少,无乳胀,乳房柔软的产妇。



上一篇:产后出现气血不足,身体虚弱吃什么好    下一篇:臻月优点这么突出,不愧是北京中医药大学的科研成果