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月子餐做法分享给大家,教会大家做几道家常月子餐

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坐月子的时候,都是需要吃月子餐的,我们很多人,都在找月子餐做法,有了专业的月子做法,就可以烹饪出专业的月子,来帮助产妇,坐一个科学的月子。

今天就给大家分享4道月子餐食谱,一定要好好学哟。

1.小米鸡蛋粥

把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。作用:可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。

2.参归黑鸡汤

把鸡煮到熟烂,然后加入人参和当归,煮半个小时左右,最后加盐。作用:补虚,产后一周的产妇可以食用。

3.鲈鱼姜汤

鲈鱼切块后,用米酒浸泡,之后放入水中煮,等鱼肉变白。作用:营养丰富,也不容易让产妇变胖,可帮助产后减肥。

4.鱼粒虾仁汤

鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌,将荸荠切成小块,油热后下锅翻炒鱼丁,虾仁,最后放入鸡汤中,加入鸡精和盐。作用:补充丰富的蛋白质。

上面这四道月子餐做法,是臻月营养师精心打造的月子餐做法,这样做出来的月子餐,可以帮助产妇更好的调理身体,帮助产妇泌乳,让小宝宝,可以吃到更加有营养的食物。月子餐种类纷繁,我们刚开始学做月子餐,要慢慢的从做法开始,一道菜一道菜的学习。



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