孕妈肠胃要护理，从这4个方面去预防胀气！
在准宝妈怀孕初期，由于女性本身的荷尔蒙的变化，有些孕妇会对其中一些食物变得非常敏感和不适应，从而出现胀气、腹泻等诸多肠胃不适的问题，特别是一些肠胃功能比较差的女性，在怀孕之后，更容易面临肠胃不适的困扰。小编和大家一起交流下孕妇胀气的原因及预防解决的方法，希望对孕妈妈有帮助!
孕期胀气的原因
在准妈怀孕初期，由于自己体内的黄体素增高，然而自身的肠胃蠕动速度也会随着变得缓慢，这样就会产生较多的气体，这样就引发了胀气，其次，就是便秘也会让食物的残渣停留在肠胃里面，其实还有一个原因，那就是吃了很多产气的食物，又没有及时消化吸收，就导致胀气腹泻等症状。
预防孕期胀气的四大方法
1、细嚼慢咽少食多餐
孕妈们一定要预防孕期胀气，在平时的用餐一定要细嚼慢咽，还有自己方面要少食多餐，每天吃五六顿为宜，每一顿维持七分饱就可以了，进食过程中，一定要避免大口吞咽，以免肠胃产生多余的气体无法排出。
2、避免进食产气食物
如果是肠胃不好的孕妈妈们，在孕期间更要避免进食习惯，避免一些容易产气的食物，例如豆制品、地瓜、鱼头、燕麦、土豆、花椰菜、高丽菜等等，一些气泡型的碳酸饮料，准妈妈也应该避免摄入。
3、避免进食油炸食物
对于一些油炸食品，这也会给孕妈妈增加不小的消化障碍和胀气的机会，准妈妈们在孕期不宜吃太多油炸食品，首要以清淡易吸收为主，避免进食高脂肪或油炸食品而引发胀气腹泻。
4、保持良好的运动习惯
准妈妈不妨饭后起身走一走，运动运动，散散步可以帮助促进肠胃蠕动消化，有利于排出肠道中多余的气体，预防便秘。孕期保持良好的运动习惯，可以帮助准妈妈保护肠胃。
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