「健康常识」肾虚不仅是男人的事，女人肾虚更可怕！！！

在过去，人们常常认为补肾就是壮阳，和女性扯不上什么关系。于是，一提起肾虚两个字，很多人第一反应都会想起男性的肾虚。但有关的医学专家们则表示，与男性相比，女性反而更容易出现肾虚，并且对健康有很大的危害。

实际上，无论是男人，亦或是女人，肾的重要性是同等的。如果很不幸你有了以下的症状，就说明离肾虚不远了。

女性肾虚有哪些症状？

1.尿频尿急

陈女士每次外出逛街，即使憋着不喝水，但还是老想上洗手间。排了大半天的厕所，终于到自己了，可尿量又特别少。出来没一会儿，又开始惦记上洗手间。显然，陈女士很有可能是肾虚的症状。

"量少次多"是女性尿频一个最明显特征。医学认为，人体素质下降，肾气就会出现虚亏，膀胱则会表现出气化无力，并且平滑肌纤维张力就会出现下降。容易使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，故出现尿频和尿失禁现象。

2.失眠多梦

失眠是很多上班族的一个通病。经常熬夜加班，或者有时难得休息更是有参加不完的聚会活动，就很容易引起失眠。

很多女性总觉得失眠不是什么大问题，但当你经常性的失眠，或是好不容易睡着了却梦魇缠身……这就不能忽视了！这些症状对健康危害不容小觑，同时也是肾虚的表现。

3.面色发白，无精神

女性面色苍白是血气不足的表现，也是肾虚的表现，由于血液不充盈，让身体个器官得不到足够营养的滋润，肾脏的血气不够就会造成脸色暗黄无色。

若是有的女性容易疲乏、没精神，这不只是平时休息不够造成的，而是肾虚的一个重要的症状。要是容易疲乏时，就得多加警惕了。

4.腰酸背痛

人体的双肾主要位于背部腰椎，当肾出现问题时，就容易出现腰酸背痛症状。女性腰酸背痛不仅仅是长时间久坐造成的，而是肾虚的一种典型表现。另外，长时间的劳动，久坐而不活动，都会造成腰肌的损伤和肾脏功能的下降。

肾虚女日常要注意什么？

肾虚女人老得更快！衰老是所有女性所难以接受的事实。因此日常生活中需要多加以注意肾脏的养护。

科学饮食养肾：包括不暴饮暴食，尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物、不吸烟不酗酒。无力疲乏时可多吃含铁、蛋白质的食物，例如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾也可以多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

按摩法养肾：《黄帝内经》上有提到："肾出于涌泉，涌泉者足心也。"故经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

喝月养水养肾：女人肾虚主要还是气血不足引起的，而月养水最大的功效就是健脾益胃，滋阴养血。气血足了，自然就会养肾护肝，抵抗力也提高了。

另外地，日常还要保证有良好的睡眠质量，注意多喝水，每天保持适度的体育运动，积极控制血压与盐的摄入。【臻月月子餐】