孕妇喝牛奶的好处都有哪些
孕妇喝牛奶的好处，怀孕的你，是需要补充营养的，除了合理的饮食结构之外，适当的喝些牛奶来补充营养元素也是很好的。牛奶中含钙，是众所周知的，平时我们也喝牛奶来补充钙质，但有一点可能大家不清楚，牛奶中的钙是最容易被孕妇吸收的，更加重要的是，牛奶中的铁、磷、钾、镁等矿物质的含量也是也是极合理的，是孕妈所需的。
首先，孕妇对蛋白质的需要量增加，呈正氮平衡状态，母体储备的氮(1克氮等于6.25克蛋白质)，除供给胎儿生长发育及子宫、乳房增长的需要外，还为分娩期消耗做准备。其次，胎儿生长发育需要大量钙、磷，近足月妊娠的胎儿体内含钙约25克，磷24克。
孕妇喝牛奶的好处，母体如钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨髓、牙齿中夺取，以满足生长的需要，这样就使母体血钙降低，发生小腿抽筋或手足抽搐，严重的还会影响到骨骼、牙齿的健康。再次，妊娠期由于胰岛素功能旺盛，分泌胰岛素增多，如果胰岛功能不良，可出现妊娠糖尿病。
孕妈妈在妊娠期间，能量消耗多，尤其妊娠剧吐或产程过长。此外，胎儿造血及酶合成需要较多的铁，孕妇体内储存不足，需要补充外源铁。补充铁质，一方面可以通过臻月孕期餐来补充，另一方面可以从牛奶、奶粉中得到。
孕妇喝牛奶的好处，牛奶，已经普遍的进入的老百姓家庭饮食，它的营养的价值已经得到老百姓的认可。牛奶中含有较多的钙、维生素A、维生素D元素，牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且铁、磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。
孕期妈妈每天应入适量的牛奶。每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A140国际单位,维生素B10.04毫克，维生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量69千卡。
孕妇喝牛奶的好处，营养学家发现，孕妇每天喝一杯牛奶，平均会使胎儿的体重增加41克。虽然这对发育正常的胎儿无关紧要，但对宫内发育迟缓的胎儿和早产儿很重要。
可见，牛奶对孕妈妈的重要性，孕妈妈要常喝牛奶。在孕期的时候，最重要的就是饮食的合理搭配，营养均衡，控制热量，长胎不长肉，这个时候就可以通过臻月孕期餐来实现。北京中医药大学的科研成果，口感好，菜品种类丰富，给你最好的饮食调理。
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