小产后吃什么粥好

小产后吃什么粥好?首先粥对于每个人来说都是好食物，因为它易消化营养也易吸收。所以粥对于小产或者流产的女性来说显得也尤为重要。小产后应补充足够的铁质和补血，以预防贫血的发生。可以吃吃糖饯红枣。吃的粥的话就很多，什么红糖粥，红枣粥，小米粥，红豆粥和八宝粥等等。下面北京臻月小产餐的营养师们就给大家介绍几款产后营养粥食谱大全：
 
1、黄瓜粥
 
用料：大米适量、黄瓜小半根、玉米(粒)少许
 
做法步骤：
1.大米泡水越半个小时，准备好玉米粒，准备好黄瓜丁
2.准备一锅子清水，煮开，加入泡了半个小时的大米和鲜玉米粒。大火煮开，转小火细细慢煮
3.待米粥8分熟，加入黄瓜丁，开大火，用勺同方向不断搅动，使粥粘稠
4.见粥粘稠香浓即可关火(可以稍微焖一会儿，汁更浓稠)
 
2、茉莉木瓜粥
 
用料：木瓜约300克、大米150克、茉莉花7-8朵、蜂蜜少量
 
做法步骤：
1.将木瓜去皮，用勺子刮去黑籽
2.茉莉花用开水冲泡开
3.木瓜果肉切小块，备用
4.花茶泡好后，连花带茶水一起倒进锅中，加入洗净的米，开始煮粥
5.粥快煮至粘稠时，下入木瓜，继续煮七八分钟即可，晾至温热时可以加一点蜂蜜调味
 
3、豌豆牛肉粥
 
用料：豌豆(煮)150克、牛肉150克、大米100克、姜适量、小葱适量、水适量
 
做法步骤：
1.牛肉切薄片，冷水浸泡半个到一个小时左右出掉血水。牛肉细细切丁，尽量切细小
2.生姜去皮切成姜末，先将米煲成粥
3.往白粥中加入牛肉和姜末
4.豌豆另外煮熟捞出备用 ，粥煮好后打开加入适量豌豆，盖盖焖5分钟即可
5.吃时可根据个人喜好撒上香葱或者香菜
 


4、燕麦花生糊
 
用料：燕麦15克、花生仁(生)15克、大米50克、纯净水适量

做法步骤：
1.将花生碎、燕麦和大米放入搅拌机，搅拌成糊状
2.用滤网过滤出燕麦和花生碎的滤渣即可食用
 
5、陈肾粥

材料：粳米，陈肾，咸肉，萝卜丝，姜丝，陈皮

做法：将粳米、陈肾、咸肉、萝卜丝、姜丝、陈皮加适量水放电压锅压15分钟，解压后即可吃用。陈肾粥，既养胃又养生！
 
6、海产粥

材料：虾仁2两，花枝2两，蛤蜊5粒，韭菜2条，姜丝1两，白粥半碗，鱼高汤1碗，鸡蛋1个，盐1茶匙，白胡椒粉1/2茶匙

做法：1.虾仁洗净后用刀子在背部略为切开，再放入滚水中川烫取出备用；花枝用刀子划出波浪刀后，再放入滚水中川烫取出备用；蛤蜊浸泡在盐水中让它吐沙完成后取出备用；韭菜切段备用。
2.取一汤锅，放入鱼高汤、作法1的材料、姜丝、白粥和所有的调味料，以中火将粥煮开后即可熄火。
3.将鸡蛋打散后，淋入作法2的粥内即可。
 
7、小米粥

材料：小米，冷水

做法：1.米洗净，冷水烧开后放入小米；
2.煮开后，改小火煮；
3.待米粒已烂且粥掖粘稠时即可关火盛出。
 
8、香菇粥

材料：白米1杯，香菇4朵，嫩牛肉150克，葱姜丝少许调味料(1)料酒1大匙，酱油1茶匙，淀粉1茶匙(2)水8杯，盐1茶匙，胡椒粉少许

做法1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。
2、牛肉切薄片，拌入调味料(1)略腌；香菇泡软切丝，先加入粥内同煮，待煮到米粒熟软时，再加入牛肉煮熟。
2、加入盐和胡椒粉调匀后熄火，再加入葱姜丝即可盛出食用。

熬粥笔记
1、香菇煮久一点味道才能溶在粥内，所以要早一点放进去煮。
2、放入牛肉时不要集中在同一位置，最好均匀散开，这样受热平均容易熟，煮好的牛肉口感才嫩。
食疗效益：益于慢性胃炎、胃痛、反胃者
 
上面就只是简单介绍了8种营养粥的做法，还有很营养粥不在这里介绍了，大家想知道的话，可以联系我们获取相关粥食谱。北京臻月的月子餐里就提供了各式各样的粥，保证你每天都吃到的不一样，而且营养配比很均衡。这是因为臻月月子餐是由北京中医药大学的蔡向红教授研发的，价格透明，效果显著，支持全北京免费配送。我们公司拥有自己的专业制作团队，负责调试制作，用时一年，打造出适合运输、保存、制作、食用的新型科学产品配送制作工艺。专为大陆妇女研发的营养健康调理餐品。咨询电话132。6163。5638 免费预约试吃，微信zhenyue120。



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