女人喝月养水的好处——美容养颜抗衰老

都说女人是水做的，那么当身体缺水的时候，皮肤就会变得越来越差，也就越来越容易衰老，那么你真的会喝水吗？美国某杂志的最新载文总结了5种抗衰的“水”，每天不同时段针对性补水，让你永葆青春，不断减龄。
 
1、晨起第一杯水
美国纽约皮肤病学专家大卫·班克博士表示，起床后喝杯水，可以有效补充夜里流失的水分，消除疲倦感，保持皮肤光滑有弹性。
2.早餐喝咖啡
多项研究表明，早餐喝咖啡不仅提神醒脑，而且有益心脏健康。咖啡还可以加快新陈代谢，降低某些癌症危险。
3.午餐喝绿茶
美国加州健康与长寿研究所医学主管乔纳森·科尔博士表示，绿茶可促进新陈代谢，有助预防乳腺癌。西澳大利亚大学研究发现，红茶有助于降低血压。
4.睡前喝牛奶
睡前喝杯牛奶，钙质有利于强壮骨骼，蛋白质有助于肌肉健康。一觉睡醒后，身体更强壮。
5.一天当中每个时间段适时的饮用苏打水
苏打水是属于弱碱性的水，可以中和人体的酸性，达到酸碱平衡，能预防心脑血管疾病、痛风甚至是癌症。苏打水是小分子团的水，分子团越高，说明水的纯净度越高，活性越好，渗透力越强正因为它的渗透力强，更容易与咖啡因、蛋白质等相融合，所以用苏打水来冲咖啡、牛奶、泡茶口感会更香甜和醇厚。
6.喝水就喝月养水
月养水是北京中医药大学专家们研制的饮品，口味宜人，性味不会有所偏性；兼以中医养生滋补五脏、西医开胃及补充营养的设计理念，根据养生学中“药食同源”的原则，以百合、发芽糙米等温性纯天然食材配伍（无任何药物成分），煮制而成。月养水最大的功效就是滋阴健脾胃，提高身体抵抗力，同时入肺经、心经，调理经络，促进血液循环，防雾霾，排肺毒。
很多人都觉得喝水最健康，所以在喝水的时候只会选择凉白开，可能你有所不知，有时候你所坚定的喝水法则，竟是走进了一个误区。接下来我们一起来看看喝水的几大误区都有什么。
 
喝水9大误区
1、为了美丽和健康，喝水越多越好?
水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了这8杯水外，通过食物我们也能补充大量的水分，实在没有必要再强迫自己大量喝水了，否则物极必反，会增加肾脏的负担。   
2、水是最好的药?
水在人体内占到了70%左右，只要缺少一点就对人体功能产生影响。对于大自然赐予我们的健康的灵丹妙药，当然不能仅仅局限于是否喝足了水，而是你是否喝对了水，如果你选择的水不是最好的，同样对健康不利。
3、早晨起床后，喝一杯淡盐水促进身体排毒。
人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失很多水分，喝盐水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。而且早晨是人体血粘度最高的时间，喝盐水会使血压更高，尤其是心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。
4、干净卫生的水就是好水，没必要分酸碱。
由于我们摄进的酸性食用品过多，使体内的酸性大大多于碱性。因此，为了健康，只有天然弱碱性水才更合适我们长期饮用。天然弱碱性水可以中和我们的酸性体液，促进人体酸碱平衡有效改善人体的“酸性体质”。
5、汤就相当于水，以喝汤代替喝水更聪明。
汤中除了水，还富含盐分和赘肉。所以，固然可以以喝汤的形式来补充水分，但是同时也会食用了较多的盐分和赘肉，这会慢慢蚕食你的好身材，因此喝汤不是代替喝水的好方法。从热控减肥的角度来说，喝粥反而是个更明智的做法。而且用天然弱碱苏打水来煮粥会使粥更加香甜可口，产生一种奇香。
6、女人多喝水能养颜，男人可以少喝水?
从健康的角度来说，男人们更需要多喝水。多喝水可以预防尿结石和膀胱癌，而这两种疾病的患病人数中男性大约要占到3/4。总而言之，一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌症的风险要降低32%。
7、“喝水也长肉”，多喝水会导致发胖。
说只喝水也发胖一定是由于其他饮食摄进的热量比自身消耗的要多，只不过人们通常会忘记或根本不愿记住。科学研究表明，在饭前1小时分几次饮水，每次喝的量要少，理想的方式是一次250毫升，十多分钟一次。空腹喝下的水在胃内停留只有几分钟，很快进进小肠，被吸收进血液中，1小时左右就可以补充给全身的细胞组织，可以帮助人们控制食量，防止吃的过饱，有利于热控减肥。
8、口渴表示身体缺水，不渴不用喝。
与吃饭不同，人喝水的欲看远没有那么强烈，等你感觉到口渴时，你正一步步迈向脱水的边沿，身体已经丢失大量的水分。即便此时补水了，你的身体还是轻易出现留意力不集中、易激动、疲惫，甚至头疼等症状，所以喝水也要讲究未雨绸缪。
9、桶装水口感好，干净卫生，肯定好过自来水。
事实上桶装水不一定好过自来水。比如，桶装水的来源无法保证，饮水机中的开水由于反复煮沸、保温，轻易造成矿物质沉积，对人体健康不利。每次放水所进入的空气会增加更多的细菌。饮水机如不定期清理会造成二次污染。
 
每天我们要引进多种食物，因为我们人体随时都需要水分的陪伴，因此我们每天应该多喝水，有助于我们肠胃消化，加快我们体内的毒素尽快的排出。多喝水的好处有这么多，因此为了我们有一个健康的身体，所以我们应该养成多喝水的好习惯。


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