孕妇餐常识，4大方法教你缓解孕吐
孕妈妈在怀孕期间，是会出现孕吐的。孕吐是整个孕期，毕竟经历的一个过程，出现了孕吐，会影响到孕妈妈进食，进而影响到营养的摄入。要是营养摄入不充分，对孕妈妈，对胎儿的影响，就大了。
出现了孕吐，怎么办呢，很多人没有办法。不过，臻月月子餐的小编，为大家总结了4个方法，可以帮助你缓解孕吐，一起来学习下。
一、保持放松的心情
大多数孕妈妈经历孕吐的时间差不多都是在3个月左右，所以孕妈妈如果能坚持3个月就能“守得云开见月明”，所以孕妈妈在此期间一定要给自己做心理暗示，不要过度的焦虑。同时家人也要尽量的体谅孕妈妈，因为孕妈妈在此期间脾气比较暴躁，所以家人应该尽量的包容她。
二、转移注意力
孕吐是女性怀孕才专有的现象，要想缓解孕吐，孕妈妈不如对自己进行心理暗示，不要把自己当做孕妇，也不要整天想着孕吐这件事。孕妈妈可以转移注意力，去做一些其他的事情。但是孕妈妈也要注意，虽然说要忽略自己是孕妇的身份，但是还是要考虑胎儿的健康，不要做一些危害胎儿健康的事情。
三、注意饮食、睡眠
孕妈妈可能在闻到油烟味、油腻的食物之后，孕吐的反应会加重，就影响了胃口。但是千万不要忽略饮食健康，因为只要摄取了充足的营养，胎儿才能健康发育。同时愿妈妈也应该注意睡眠质量，这样对胎儿的 发育也有很大的帮助哦。
四、臻月月养水
月养水由北京中医药大学专家研制的调理饮品，口味宜人，性味不会有所偏性;兼以中医养生滋补五脏、西医开胃及补充营养的设计理念，根据养生学中“药食同源”的原则，以百合、炒谷芽、发酵糯米等温性纯天然食材配伍(无任何药物成分)，煮制而成。可以帮助孕妈妈更好的缓解孕吐，补充微量元素，让孕妈妈有个好身体。
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