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卵巢早衰的知识都在这儿了

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随着现代生活方式的改变,人们的生活节奏开始变快,竞争压力也随之而来,再加上不健康的生活方式,卵巢早衰的女性越来越多。研究数据显示,在30多岁的白领女性中,有27%的人存在着不同程度的卵巢早衰。

卵巢早衰的病因有很多,主要的有:遗传因素,家庭型基因遗传;医源性因素,如盆腔手术,人工流产较多或病毒感染;疾病因素,如自身免疫性甲状腺炎、系统性红斑狼疮、甲状旁腺功能减退、类风湿性关节炎、特发性血小板、减少性紫癜、糖尿病等。;其他因素,如熬夜、焦虑、饮食不健康、暴饮暴食或经常久坐者,均影响身体整体状态而引发该病。

卵巢早衰的表现

①看年纪,有年龄限制,小于40岁的才会确诊;②看症状,会出现月经不调,3个月以上不来月经,还会出现更年期症状(盗早汗、阴道干涩等)③看激素水平,卵巢早衰的病人会出现FSH明显增高(大于40以上),同时还会出现雌激素的降低。

那如何来判断我们卵巢功能的好坏呢?

对于一个月经规律的女性,来月经的第2-4天在早上空腹(九点前不要做剧烈的运动),去抽血检查性激素6项,通过这6项:FSH、LH、雌激素、孕激素等就可以反映基础的卵巢功能。还有一个更好的办法,抗繆勒管激素AMH,可以在任何时候进行测评,当AMH<1.1时,就提示卵巢已经进入衰退状态了,生育功能开始迅速下降。AMH是非常客观的指标,因为其他的性激素的指标是有周期性波动的,但AMH是恒定不变的,AMH水平越低,卵巢功能也就越差。月经第3天做阴道的超声检查,阴道超声检查是反映了女性两个卵巢基础窦卵泡数量,如果基础窦卵泡数量一边小于4-5个,那么就说明你的卵巢功能非常差了,如果数量≥12个以上,那么你的卵巢功能是非常旺盛的。

吃哪些食物可以保养卵巢

1. 胡萝卜。每周平均吃5次胡萝卜的女性,换卵巢早衰可能性比普通女性降低50%,吃胡萝卜不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。

2. 茯苓。茯苓可以保养卵巢,有效推迟女性衰老,双向调节雌激素水平,抑制卵巢囊肿的产生。

3. 碱性食物。如:瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、冬瓜、绿豆等,这些可以很好地缓和代谢性酸性产物的刺激,可以很好地保养卵巢。

4. 野葛根。野葛根所富含的异黄酮,能模拟雌激素,长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。

5. 黑豆。坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性激素的方法,对于子宫和卵巢保养有很好的功效。

6. 银耳。富含维生素的食物,含有人体许多的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质,还有多种维生素。

7. 含叶酸的食物。如绿色蔬菜,谷类等,可以减少卵巢早衰及卵巢癌的发病率。

8. 海藻类食物。海藻类含碘、钙较高,能调节和平衡血液酸碱度,调节雌激素平衡,女性保养卵巢,日常可以适量食用海带、紫菜等。

女性如何预防卵巢早衰

1. 戒烟限酒。吸烟和过量饮酒都会对卵巢功能产生影响,吸二手烟也一样。

2. 科学减肥。过度减肥节食会导致营养不良、内分泌失调,引发卵巢萎缩、功能减退。

3. 每年至少体检一次。卵巢早衰并非毫无征兆,发现自己月经量减少或突然停经,应及时看医生,及时发现及时治疗。

4. 少熬夜。熬夜会使神经内分泌系统功能失调,激素分泌不平衡,不仅对卵巢功能产生影响,还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。

5. 避免久坐不动。每天至少活动30分钟以上。



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