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孕妇吃什么水果最好

孕妇吃什么水果最好?孕期需要吃水果,来补充一些矿物质及微量元素。如果有的女性不爱吃水果,可以通过吃孕期餐,来让你的营养充足起来,有一个健康的身体。

水果是很好的食物,富含人体所需的蛋白质、维生素、矿物质及多种微量元素等营养物质,所以经常吃对我们的健康有好处。

所谓一天一水果,美颜又排毒。夏天正是许多水果陆续上市的时间,桃、李、菠萝、芒果、西瓜、枇杷、荔枝、杨桃、葡萄等,数都数不清,然而处于特殊时期的准妈妈们在食用水果时就比较要注意了,精选一些对怀孕期间有利的水果不但能缓解孕期出现的不适症状,还能为胎儿补充所需的营养物质。那么,孕妇吃什么水果好呢?
 
        1、芒果——有效缓解孕吐
  芒果果实营养价值极高,有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈则不可食用。

  2、香蕉——可以治疗孕期牙痛
  怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。

  3、苹果——预防宝宝哮喘
  苹果不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力。而且,在怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量。

  4、樱桃——对付食欲不振
  樱桃是所有水果中含铁最丰富的,几乎是苹果的20倍。食欲不好的孕妇应多吃樱桃,帮助调节肠胃功能。怀孕时多吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康红润且白皙的脸蛋。

  5、柿子——对付妊娠高血压
  柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以”一吃两得”。但吃柿子应适量,因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用,但是它有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。

  6、葡萄——对付气血不足、血压偏低
  一些孕妇气血不足、血压偏低、冬天手脚冰冷多吃葡萄能够有效改善。因为葡萄中含有丰富的铁、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。如果孕妇下身出现出血症状,葡萄还有安胎作用,并且帮助胎儿很好的发育。

  7、猕猴桃——提高免疫力
猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期,尤其是怀孕的前3个月,有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,有先兆流产的人也应忌食。



上面就是为大家推荐的几种水果,大家可以根据自己的喜好选择不同的水果。水果最好,但不要吃太多,孕妇在孕期还的注意别的食物的营养补充,比如肉类,鱼类和蔬菜,食物多样化,营养摄入才会全面。为此臻月推出了可以全面均衡营养补充的孕妇餐来帮助孕妇轻松度过孕期,孕妇餐里荤素搭配,干稀配合,帮助孕妇“长胎不长肉”。臻月的餐品,月养水和汤品都是北京中医药大学的科研成果,包涵一千多道菜品,根据胎儿发育所需配伍食材,烹饪的孕期饮食。臻月月子餐孕妇餐的配送,在全北京市内是免费的,而且一天一配送,一次配送一整天的。臻月月子餐孕妇餐菜品口味丰富,好吃有营养。安全可靠,源于现代营养学,营养全面均衡,菜品口味丰富,好吃有营养。咨询热线132。6163。5638 免费预约试吃,微 信zhenyue120。
 
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