孕期抑郁焦躁症，孕期抑郁怎么避免
孕期抑郁焦躁症，孕期的时候，最重要还是营养补充，孕妇餐，可以帮助孕妇补充营养，让孕妇营养健康。孕妈妈要关注的，除了营养之外，另一个就是心理了，不能抑郁，部分孕妈，对即将到来的事情比较恐惧，就会有抑郁的情况出现。
孕期的时候，怎么才能避免抑郁呢，下面有几个方法，可以学习下：
孕期抑郁焦躁症1.和压力斗争
生活有时候就是矛盾的，明明怀孕是一件开心的事，准妈妈却也会因此而产生巨大的压力。不管是压力还是生活带来的挫败感，准妈妈都要直面。平时要调整好自己的情绪，经常做深呼吸，保持充足的睡眠，进行适量的锻炼，增强营养的摄入。焦虑不安时，不妨做做孕妇瑜伽来稳定心神。
孕期抑郁焦躁症2.学会调整自己的情绪
从备孕期女性就应该开始学习这一点，今后的孕育历程都要以积极乐观的心态来面对。备孕时经常参加户外活动，卸下一部分生活与工作上的压力，让自己每天都能保持愉快的心情，只有这样，准妈妈在孕期才能过得更加轻松自在。
孕期抑郁焦躁症3.倾吐自己的不快
怀孕会带给女性更多的敏感情绪，这种敏感更容易增加准妈妈的焦虑不安，甚至会因为担心宝宝的健康，产生恐惧心理。准妈妈要把自己所担心的问题向准爸爸或是闺蜜倾诉，还可以和其他的孕妇在孕妇群里相互交流，压力得以释放，准妈妈才会过得更加轻松。
如果准妈妈已经患上了孕期抑郁症，而且自我调节效果并不好，要及时求助医生进行专业的治疗。丈夫在怀孕期间，要密切关注妻子的变化，给妻子更多的理解与宽慰，不要给孕期抑郁症可趁之机。
上一篇：备孕期间注意事项，快速备孕一定要改掉这几个习惯 下一篇：胎教百科，孕期胎教的方法，你知道几种