月子餐营养师：坐月子多久最科学
坐月子到底要多长时间，大部分人都理所当然认为是30天。月子餐营养师告诉大家，还是要看个人的情况来坐月子的，一般的28天就行，还有就是42天，甚至100天的都有。事实上，产后女性身体内的各个系统等都发生了重大变化，需要调整和恢复，所以严格意义上讲30天的恢复时间是远远不够的，那么多久才算合适呢？
刚生完孩子的母亲，子宫会慢慢的回缩，这是需要一定时间的，大约为6周，也就是42天，这个时候妈妈的子宫才算恢复到了非孕期子宫大小，除此之外，产后妈妈恢复自身的腹壁紧张度也恰好需要6~8周左右的时间。所以一个合适的坐月子的时间应该是42天，也就是6周左右。
产妇为什么要坐月子？
臻月月子餐的营养专家说道，“坐月子”在中国是一项行之久远的习俗，传统观念认为从婴儿出生到满月的这段时间，产妇不能外出从事任何活动，必须待在家里坐月子。但现代人的营养和医疗技术都较以前好，还有这个坐月子的必要吗?其实，现代医学观点来看，坐月子也是非常重要的。
1.产妇生产时不但需要消耗许多体力，也会造成一些损伤。如：胎盘剥离时，在子宫壁留下的创面，会阴部的撕裂伤，剖腹产的手术伤口，这都需要修养，让伤口得以复原。
2.十月怀胎期间，日益成长的胎儿和随之变大的子宫，会对许多器官挤压错位，坐月子期间可以让各器官复位。
3.对生育第一胎的产妇而言，坐月子这段时间，可视为心理调适缓冲期，让产妇慢慢适应并习惯母亲这个角色。
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