产妇月子餐有哪些饮食窍门
产妇月子餐是产妇坐月子的时候吃的餐饮，可以帮助产妇泌乳，提升奶水质量，可以帮助产妇控制热量，恢复身材，还可以让产妇体质好，减少月子病出现的可能性。产妇月子餐是极为重要的，在产妇坐月子的阶段。
我们要知道产妇月子餐的饮食窍门，在坐月子的时候，就可以吃好吃对，吃上科学的饮食，这样，就可以坐一个科学的月子了。下面的饮食窍门，一定要熟记，对产妇的帮助还是很大的。
1、猪肝适合在早上、中午食用。
2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11、糯米性味甘平，补中益气。
12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14、猪心有强化心脏的功能。
15、鱼含钙丰富，适合产妇食用。
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