孕期喝水就喝月养水
水是生命之源，孕妈妈的身体承载着两个生命，新陈代谢的速度更快，对水的需求量大大增加。但是你知道孕妈妈怎样喝水才最正确吗？孕期每天水的摄入量以1000~1600ml为宜。除了进餐外，每隔2小时喝一次水，一天保证8次约1600ml的饮水量。孕妈妈应该怎样喝水？
“ NO.1 孕妈妈要做到主动喝水 ”
很多孕妈妈经常是感到口渴了才“咕嘟咕嘟”灌下一大杯水，这是个不好的习惯。口渴是大脑中枢发出的要求补水的救援信号，当你感到口渴实际是细胞已经出现脱水现象，表明体内失水已经很严重。因此，孕妈妈一定要养成随时、主动喝水的好习惯。
“ NO.2 孕妈妈要按时喝水 ”
1、晨起喝一杯温开水：温水刺激肠蠕动，防止孕期便秘。
2、饭前30分钟一杯水：孕妈妈可以在饭前30分钟先喝一杯水可以使消化液得到足够的分泌，促进食欲，刺激肠蠕动有利于排便，并防止痔疮便秘。
3、睡前2小时再喝一杯水：建议孕妈妈不要一口气喝太多，以免晚上去洗手间影响睡眠质量。
“ NO.3 孕妈妈应及时补水 ”
1、在空调房间要常补水：空调环境下空气中的湿度仅有30%，远不能满足人体的生理需求。在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候给自己补杯水，补充流失的水分，也有助于方式紧张的工作情绪。
2、运动后缓慢补水：孕妈妈运动后要缓慢的饮水，千万不要快速大量的喝水，最好能在运动前补水300ml左右，运动中每隔一段时间适当补水，这样运动后缺水就不会太明显。
3、洗澡前后喝杯水：洗澡时人体流失大量的水分，孕妈妈要控制好洗澡的时间和洗澡水的温度，最好不要长时间待在浴室中。为避免缺氧和脱水，洗澡前后也要适当补充水分。
“ NO.4 孕妈妈如何选择好水
1、少喝纯净水：纯净水在生产过程中经过过滤、蒸馏、吸附或反渗透等工艺，失去了一部分有害物质，同时也除去了人体所需的各种微量元素和钙、镁等矿物质。
2、水要烧开喝：因为自来水中含有大量的细菌，所以孕妈妈喝水一定要把水烧开后再饮用。
3、孕期滋养就喝月养水，妈好宝宝好。“滋”就是滋润调养孕妇，“养”就是孕妈安胎宝宝稳固成长。臻月月养水最大的作用就是健脾益胃，滋阴养血。月养水可以调理脾胃，促进代谢，通畅舒心，缓解便秘、水肿和失眠，祛湿改善体质，还能美容养颜，预防营养不良。
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