​流产后吃什么补身体快

流产后吃什么补身体快？流产对身体是有一定伤害的，流产后身体比较虚弱，比较容易受风着凉或妇科感染，流产后做好保养对身体恢复有很好的帮助。

流产后想要快速补身体，就吃流产餐吧。流产餐是北京中医药大学研发的，具有很好的调理效果。流产后补身体，大多人都选择流产餐，没有副作用。

流产后一般要求多休息，避免受寒着凉、劳累等，适当增强营养，多吃含有蛋白质的食物。避免食用寒冷辛辣食物，保持心情舒畅，恢复期间避免性生活。

半月内不要从事重体力劳动和剧烈的活动，避免接触冷水。在营养方面，建议多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
 
流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：

　　(1)蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　(2)流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

       (3)在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。


 
流产后吃什么补身体快？
 
山楂红糖茶
 
山楂活血化瘀，对以恶露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌边有瘀点等为特征的血瘀型恶露不尽有帮助。红糖性温，有益气补血活血化食的作用。
原料：山楂50克、红糖20克。
做法：山楂水煎5~10分钟，去渣，取汁50毫升，加红糖，饮服，每日1次，连服5-7天。
提醒：鉴于红糖的活血作用，过食对身体不利，一般恶露干净后就可停服。
 
桂圆红枣粥
 
桂圆，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。红枣能提高人体免疫力，具有安神养心、健脾补血的。
功效：这道食谱适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇食用。  
做法：
1、将粳米浸泡15分钟，洗净；干桂圆、红枣去核。  
2、将上述材料加适量的水放入锅内煮成粥，出锅时加红糖少许调味即可。  
 
西红柿瘦肉汤
  
西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。瘦肉中富含的铁质尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求。  
做法：
1、将猪肉切成小薄片，加少量盐搅拌；将番茄洗净，切成桔瓣状的块。  
2、锅内先放少许油，再放排骨汤烧开后，放入肉片，稍煮一会，放入番茄，烧开撒入葱花即可。
 
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