小月子食谱，小月子吃什么好

小月子食谱，女人人流后的营养方面的调养，非常的重要，人流后没有做好调理，对于女性身体的伤害可能是一生的。女人做小月子吃什么好，一定要注意营养的均衡合理，这样才能够保证身体更快更好的恢复。饮食方面尤其要特别的注意才行。

坐小月子吃什么好

小月子食谱1. 豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的调养。

小月子食谱2. 鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气，养血作用。适用于贫血及病后，产后气血不足的调养。

小月子食谱3. 参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

小月子食谱4.鱼类中的鲤鱼能促进子宫收缩。

月子里多吃鲤鱼，能够帮助子宫尽快排出所谓的“余血”，也就是医学上所说的“恶露”。为什么鲤鱼具有这样的功效呢?因为，鱼类富含的丰富的蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼，比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。

小月子食谱5.海带菜

可以减少你的子宫出血并为身体补碘。海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品，还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生素和钾、钙、铁等多种矿物质，这些都是你的身体在分娩后非常需要的营养。

无论是人工流产还是自然流产，女性是需要做好护理工作的，这样才能够帮助女性的身体更快更好的恢复，女性做小月子，人流后一定要注意饮食方面的搭配，注意做好护理工作，人流后保证饮食的营养才能让身体更快，更好的恢复。除此之外，在饮食上还可以选择吃外送的臻月流产餐来调养。

做小月子吃什么好?小月子餐，流产餐一日三餐食谱推荐：

早餐 四神粥+1个菠菜馒头，西葫芦炒蛋，蒜香土豆丝

早加餐 板栗枸杞粥(早)

午餐 小米白米饭，荷兰豆炒猪肝，酱香龙利鱼，蚝油绿豆芽

午加餐 行气化瘀高粱粥(午)

晚餐 百合粥+2个奶香馒头，豆豉牛柳，香焖卷心菜，金钩冬瓜

晚加餐 银耳马蹄汤(晚)

调理汤品 当归红枣牛肉汤，2术后桂花月养水500ml

早餐 蛋丝荞麦面+2个小花卷，麻油海带，素炒藕丁

早加餐 山药糯米大枣浆(早)

午餐 红豆白米饭，姜丝鸭块，芥菜鸡心，蒜香芦笋

午加餐 健脾养血粥(午)

晚餐 番薯粥+2个黑米红枣馒头，麻油时蔬，海参香菇烧豆腐，胡萝卜炒猪肉

晚加餐 豆蓉蛋花玉米羹(晚)

调理汤品 花旗参炖乌鸡汤，2术后桂花月养水500ml

早餐 牡蛎粥+菠菜杂粮，枸杞山药，五彩豆腐

早加餐 排毒养颜露(早)

午餐 南瓜白米饭，花生鲤鱼，西葫芦炒肉，葱花油菜

午加餐 醪糟葡萄干(午)

晚餐 五谷粥+2个奶黄包，秘制牛肉，白果时蔬，洋葱炒蛋

晚加餐 四仙莲藕汤(晚)

调理汤品 归芪排骨汤，2术后桂花月养水500ml

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