臻月月子餐营养师给你说坐月子喝什么粥好

坐月子喝什么粥好，我们知道粥是比较适合孕妇的食物，因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分。臻月月子餐里面是带粥的，配合餐品，可以给产妇最好的调理，坐月子喝粥，是很有必要的。

粥不仅营养丰富，而且容易吸收，对孕妇和胎儿都有很大的帮助。坐月子期间很容易出现便秘的症状，所以比较适合吃流质或者半流质的食物，喝粥的话，是一个很好的选择，尽量是以清淡的食物为主，稍微煮点瘦肉粥，鸡蛋粥，生鱼粥等，或者是小米粥，鸡汤粥，猪蹄粥都是可以的，在补充身体内营养物质的同时，也要注意温饱。刚生完孩子的妇女，体质是比较虚弱的，所以需要注意休息，避免伤口感染，也要注意吃点能够帮助下奶的食物，预防出现便秘症状。
 
坐月子喝什么粥好？
 
1、淮山粥
材料：淮山药100克、大米200克。
做法：将淮山药洗净切片，大米洗净放锅内，加水适量煮粥，熟烂后即可食用。
功效：产妇产后脾胃虚弱，食欲不振，此粥能健脾开胃，固肠止泻。
 
2、薏仁粥
材料：薏仁150克，糯米250克。
做法：将薏仁、糯米淘洗干净，放锅内加水煮粥，粥煮熟后放红糖少许即可。
功效：产妇产后消化能力弱，此粥具有健脾、益气、除湿的功效。
 
3、麦枣粥
材料：大麦60克，大枣(去核)15克，糯米30克。
做法：用砂锅将水烧开，放入洗净的大麦、大枣、糯米，再加红糖调味即可。
功效：产妇产后失血多，身体损耗大，此粥具有滋阴养血的作用。
 
4、赤豆粥
材料：赤小豆、糯米适量。
做法：赤小豆、糯米淘洗干净，煮粥。食用时加少量红糖或少许盐均可。
功效：产妇产后肠胃消化能力弱，身体损耗大，此粥具有健脾、益气、生乳、利尿消肿的作用。



坐月子期间可以喝的粥还有很多，比如薏米红豆粥，黑米燕麦粥等，大家可以根据自己的喜好选择不同的粥。粥可以作为主食，但最好吃的时候也要食物多样化，吃点别的肉类或者蔬菜。臻月提供的月子餐里不仅有种类丰富的营养粥可以喝，还有很多合理搭配的营养食谱。臻月的餐品，月养水和汤品都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食。臻月月子餐孕妇餐的配送，在全北京市内是免费的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕妇餐菜品口味丰富，好吃有营养。安全可靠，源于现代营养学，营养全面均衡，菜品口味丰富，好吃有营养。咨询热线132。6163。5638 免费预约试吃，微 信zhenyue120。
 
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