月子餐营养师：坐月子可以吃樱桃吗？

坐月子可以吃樱桃吗？樱桃含铁量丰富，可以补充人体所需的铁元素。在这里月子餐营养师给大家说，坐月子是可以吃樱桃的，不过要控制量而已。

按照传统的习惯，在坐月子期间是不能吃水果的，但是事实上在坐月子期间由于产妇产后大多数是卧床休息，很少活动，很容易有便秘的情况，而吃点水果可以促进肠胃的蠕动，预防便秘。而且水果含有丰富的维生素款物质和膳食纤维，樱桃更是含有大量的铁元素，可以补血补气，所以坐月子是可以吃樱桃的，不过需要注意的是不要一次吃的太多，还有寒性的水果比如西瓜和香蕉最好不要吃。
 
       樱桃的营养成分
 
　　在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位；维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另含丰富的维生素A。
 
　　坐月子期间可以吃樱桃吗?
　　看了第一宝宝小编在开头的描述，相信妈咪们都了解了，坐月子期间樱桃当然是可以吃的。
 
　　坐月子吃樱桃的好处

　　首先，在樱桃中含有丰富的铁元素，其中每百克的樱桃中含有的铁量都会多达59毫克，含铁量居于水果的首位，维生素A的含量也比葡萄、苹果、橘子的要高出4-5倍，此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。这些都是手术后气血流失严重的月妈咪急需补充的营养元素。

　　其次，樱桃性温热，具有补中益气的功效，能有效祛风除湿，对坐月子期间预防风寒入侵有良效。常食樱桃还能补充月妈妈对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治产后贫血，又可增强体质。
 
　　樱桃妙用：去除妊娠纹
　　因为樱桃含铁量高，剖腹产后可以常用樱桃汁擦洗面部和腹部妊娠纹，这对产后美容也有奇效，能使面部皮肤红润嫩白，有效消除产后黄褐斑、妊娠纹等。
　　温馨提示：在樱桃中虽然含有很多的营养价值，但是樱桃它是性温的东西，妈妈们在食用之前也都需要去用开水去烫一下。
 
　　吃樱桃别过量 每天10颗左右最好
樱桃是一种营养价值很高的水果。不过，按照中医的说法，樱桃属于大热食物，吃太多容易上火。一般一次吃10个左右比较合适。



以上就是对坐月子可以吃樱桃的简单介绍，樱桃营养好，但就像前面说的，每天都要适量。大家也可以吃点别的水果补充其他维生素。当然也要注意月子期的食物多样化，肉类，蔬菜都要有，荤素搭配，干稀配合。所以坐月子吃月子餐实在好不过了，提供全面均衡的营养补充。臻月的餐品，月养水和汤品都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食。臻月月子餐孕妇餐的配送，在全北京市内是免费的，而且一天一配送，一次配送一整天的。臻月月子餐孕妇餐菜品口味丰富，好吃有营养。安全可靠，源于现代营养学，营养全面均衡，菜品口味丰富，好吃有营养。咨询热线132。6163。5638 免费预约试吃，微 信zhenyue120。
 
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